Кърмене

Храни, които майките не трябва да ядат по време на кърмене


Когато майката започне да кърми бебето си, тя има много съмнения относно позицията, количеството мляко, което да предложи на бебето или дори за храни за ядене, а не за ядене през този период.

Докато кърми бебето, жената може да се храни нормално, но има храни, които според лекарите трябва да се избягват, тъй като това, което майката яде, ще се отрази на здравето на малкия й.

Трябва да се обърне специално внимание на храненето по време на лактация. Не става въпрос за забрана на храни по време на този етап, а за препоръки да ги избягвате или да ги консумирате умерено, особено през първите месеци на кърменето.

1- Алкохол при кърмене
Доказано е, че алкохолът е вреден за развитието на мозъка на бебето. Ефектът му върху кърменото бебе е свързан с това колко мама пие и колко време е пила. Нивото на алкохол преминава бързо в кърмата, особено между 30 и 60 минути след пиене.

Комитетът на Кърмене на Испанската асоциация по педиатрия съветва да не пиете алкохол през първите три месеца от кърменето. След като изтече това време, можете да пиете от време на време в малки количества и, ако е възможно, далеч от изстрелите.

2- Кафе в лактация
Доказано е, че когато майката консумира кофеин, присъстващ в кафе, чай, безалкохолни напитки, шоколад или някои лекарства, той бързо се появява в кърмата, особено в рамките на час или час и половина от поглъщането.

При бебетата метаболизмът на кофеина е по-бавен, отколкото при възрастните, което означава, че ако кърмещата майка консумира голямо количество кофеин, той се натрупва в тялото на бебето и може да причини симптоми като безсъние, нервност и раздразнителност на бебето. Така че, по-добре ги консумирайте без кафе!

3- Храни, които причиняват колики у бебето
Отдавна се смята, че ако майката е яла определени храни, като подправки, зеле или бобови растения, бебетата ще страдат от повече колики, но това е доказано, че не е вярно.

4- Лук, чесън, артишок, цитрусови плодове и карфиол
Този вид храна може да променя и променя вкуса на млякото, но това не трябва да кара бебето да отхвърля гърдата, напротив, го приготвя, когато започне с допълващо хранене.

Ако след приема на определена храна забележите, че бебето ви отхвърля гърдата, можете да я избегнете за няколко дни и да опитате отново след няколко седмици. Може би беше нещо конкретно!

Не забравяйте, че е много важно това майката се храни добре по време на кърмене, със здравословна и балансирана диета, която включва всички групи храни и ако имате въпроси, консултирайте се с вашия лекар.

Кърмещата жена трябва да обърне специално внимание на диетата си, разбира се, но и на вида навици, които осъществява по време на кърменето. Тук ви насочваме как се отразява на консумация на тютюн за здравето на бебето и как може да се намеси в този много естествен и човешки процес:

- Млякото на майката пушачка има други компонентиразлични от тези на майката, която не пуши заради цигарата. Например, тя съдържа по-високи нива на кадмий, живак и други тежки метали, но по-малко протеини, антиоксиданти и витамини от група А, С и Е.

- Фактът, че майката пуши, също може значително да намали ежедневното производство на мляко, оставяйки детето гладно, плаче и жената да се отчайва и да се откаже от кърменето.

- От друга страна, рискът от внезапна детска смърт се увеличава и е свързан с ниско тегло на бебето, както и проблеми със затлъстяването в бъдеще.

- Живеейки в димна среда, бебето вдишва частици дим, които понякога могат да доведат до епизоди на астма и да развият други респираторни заболявания.

- И, една последна препоръка, която експертите отправят към майките пушачи, а не да практикуват съвместно спане, тоест да не спят с бебето в леглото.

Отказването на тютюн не е лесна задача, но е възможно да се намали консумацията му и например да се пуши по-малко, не го правете вътре в семейното жилище и изчакайте два часа да кърмите след последната цигара.

Противно на храните, които възпрепятстват производството на мляко по време на лактация, има храни, които карат майката да произвежда повече мляко и които придават специален аромат на млякото. Казваме ви някои:

1. Канела
Канелата е не само добра за стимулиране на производството на мляко, но и за придаване на различен и вкусен вкус на млякото. Канела в сладък ориз, в мляко или каквото ви харесва най-много.

2. Кимион
Семената от кимион, добавени в храната, помагат за увеличаване на млякото. Той е свято средство за подобряване на храносмилането и облекчаване на запека.

3. Ядки
Ядките съдържат много антиоксиданти и са много добри за увеличаване на кърмата. Можете да ги използвате в торти, с кисели млека и др.

4. Овесени ядки
Можете да консумирате овес с мляко, пюрета, с кисело мляко и т.н. Идеално е да започнете деня, като придружавате закуската. Овесената каша съдържа желязо, помага за понижаване на холестерола и балансира кръвното налягане.

5. Джинджифил
Този корен е не само добър за намаляване на гаденето и повръщането през първите три месеца от бременността, но и за стимулиране на производството на мляко. Може да се смесва в много рецепти, дори вливания.

6. Морков и цвекло
Те са чудесен източник на въглехидрати и бета-каротин, много полезни за производството на мляко. Те могат да се консумират по всяко време, смесени в хранене или самостоятелно.

Можете да прочетете още статии, подобни на Храни, които майките не трябва да ядат по време на кърмене, в категорията кърмене на място.


Видео: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat International Subtitles (Октомври 2021).