Хранене за бебета

10 храни, които стимулират растежа на децата


Храната е от съществено значение, за да помогне на тялото да расте и да се развива. Височината, която ще има детето, до голяма степен се определя от генетиката, обаче, лошите навици или диетичният дефицит може да доведе до това, че детето не достига подходящата височина.

Ако искаме детето да расте правилно, трябва внимателно да подбираме храните, които яде. Следователно има храни, които помагат за растежа и в Guiainfantil.com Ще открием какви са те.

1. Млечни продукти
Те са ключови за развитието на костите, тъй като протеините, които съдържат, са основен макронутриент за тяхното образуване.

2. меса
Протеините, които съдържат, са от съществено значение за развитието на детето. Особено червеното месо, те спомагат за образуването на нова тъкан и стимулират хормона на растежа.

3. Зърнени храни
Те осигуряват енергия и помагат на протеините да изпълняват правилно функцията си.

4. плодове
По същия начин като зърнените култури, те са горивото на тялото и помагат да се осигури необходимата енергия на децата.

5. Зехтин
Независимо дали в салата или за готвене, трябва да я въведем в диетата на детето, тъй като съдържа здравословни мазнини, мононенаситени и богати на омега 3, които подпомагат растежа им.

6. риба
Особено сините, също богати на омега 3 киселини, които не могат да бъдат произведени от организма и са необходими през етапа на развитие на детето.

7. вода
Той е от съществено значение за живота и тялото се нуждае от него, наред с други неща, да снабдява мускулите, когато те се увеличават по размер.

8. Зеленчуци
Те помагат за правилния растеж на децата, тъй като осигуряват витамини и минерали.

9. Зеленчуци
Те осигуряват освен витамини и минерали и желязо. Желязото стимулира физическата устойчивост, имунитета на организма и предотвратява анемията.

10. ядки
Те са чудесен източник на енергия за организма и освен това имат антиоксидантни свойства.

Можете да прочетете още статии, подобни на 10 храни, които стимулират растежа на децата, в категорията на детското хранене на място.


Видео: How to spot a liar. Pamela Meyer (Октомври 2021).