Психологически промени

Как да помогнете на вашия тийнейджър да управлява емоциите си в 6 стъпки


Придобиването на контрол над емоциите ни и да си дадем момент за размисъл, преди да действаме, е дълъг процес, който практически никога не завършва и който се учим още от деца (някои с по-голям успех от други). Като вземат предвид размера на промените, които настъпват през юношеството, родителите носят отговорност помогнете на тийнейджър син да управлява емоциите си. Ние ви даваме няколко ключа, които да имате предвид.

Истината е, че когато става въпрос за работа върху емоциите с малки деца, процесът е много по-лесен, защото ние сме с тях през повечето време и защото имаме много по-голям контрол над всички неща, които се случват около тях.

Но когато децата ни станат тийнейджъри, те започват да изживяват много ситуации за първи път: започват да се учат да управляват кола, да правят сами документи и дори да имат първа работа. Факт е, че те ще бъдат все повече и повече със собственото си темпо и няма да ни накарат да проправим пътя за тях. Вярно е, че много те ще трябва да го научат сами, но има няколко неща, които можем да направим, за да им помогнем.

Ето няколко съвета, които да помогнат на нашите тийнейджъри да контролират емоциите си:

1. Помогнете му да размисли

Важно е да имаме близка емоционална връзка и отворена комуникация със сина ни, което му позволява да знае, че може да се доближи до нас. Понякога просто чакате да бъдете изслушани, не е задължително да искате или да се нуждаете от нас, за да ви кажем колко е лошо или да ви изпълним с идеи какво да правите. Той че се чувстват слушани и придружени от нас, без да са инвазивни много е ценно; Можем леко да им помогнем да се замислят върху всяка лоша реакция, която може да са имали, и да ги накараме сами да намерят начин да го решат.

Пример:

Син: Аз имах спор с моя учител по физика и отпаднах от класа му.

Татко: Как се почувствахте това? / Мислите ли, че бихте могли да се справите по-добре с нещата?

2. Предвиждайте

Когато трябва да изпълнят важна задача или да имат вече уговорено семейно събитие важно е да им напомняте и да им помагате да го имат предвид записвайки го в календар, който имат предвид: доставка на проекти, назначаване на лекар, интервю за работа и т.н.

По този начин ние им пречим да се чувстват тревожни или да изпаднат в момент на криза за това, че са пренебрегнали нещо важно.

Пример:

  • Петък имам нужда да се приберете вкъщи рано от училище, защото назначението на вашия лекар е в 16:00.
  • Не забравяйте да подготвите необходимите документи за процеса на пренаписване в училището за сряда.
  • Не забравяйте, че през уикенда излизаме, моля, не поемайте ангажименти.

3. Помогнете му да разпознае и да говори за своите емоции

Да помогнем на нашите деца да разпознаят как се чувстват в определени ситуации е добър начин да им помогнем да получат по-голям контрол върху реакциите си. Трябва да сме внимателни към тези признаци, че нещо ги смущава:

Пример:

  • Това, че те отмениха проекта, в който участвахте, със сигурност ви накара да се почувствате разочаровани. Искате ли да говорите за това?
  • Това, че твоят приятел не иска да се присъедини към теб, сигурно е малко разочароващо? Как се почувствахте?

4. Научете го да не приема нещата лично

Това е чудесен съвет за родители, тийнейджъри и деца, Много от нещата, които ни правят ядосани или разочаровани, не са направени изрично, за да ни навредят, но много пъти ние го възприемаме по този начин и това поражда много повече емоционални реакции у нас. Напротив, различно е, ако разберем, че въпреки че беше грешно и можеше да ни навредим, те не носеха конкретното намерение да ни наранят.

Нека научим децата си да да не приемам всичко, което се случва наоколо лично; без съмнение те ще станат много по-обективни и ще могат да контролират по-добре емоциите си.

5. Водете чрез пример

За нас е невъзможно да опитаме научи нашия тийнейджър син да контролира своите импулси ако ни видите да крещим проклятия, когато някой извърши повреда в трафика или когато компютърът ни не работи правилно.

От съществено значение е да оценим начина, по който се справяме с емоциите си и работим върху тях, за да им дадем добър пример за подражание.

6. Бъдете благодарни и затвърдете самоконтрола си

Когато наблюдаваме, че синът ни е успял да контролира правилно емоциите си, нека не се колебаем да го уведомим. Това ще ви помогне да видите себе си като някой, който може да контролира себе си и ще засили реакциите ви следващия път.

Пример:

  • Благодаря ви, че сте се контролирали и не си падате за практичните шеги на братовчед си, понякога може да е много тежко.
  • Знам, че по-скоро бихте били в класа си по плуване, но това събитие е специално за мен; Благодаря, че се присъединихте към мен.

Пътят към самоконтрол е постоянен. Ако понякога ни е трудно за нас като възрастни, трябва да сме наясно, че тийнейджърът е още по-голямо предизвикателство. Нека им помогнем да извървят пътеката, като стоят близо.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как да помогнете на вашия тийнейджър да управлява емоциите си в 6 стъпки, в категорията на психологическите промени на място.


Видео: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Октомври 2021).