Детски сън

Децата, които се събуждат през нощта, са по-умни, проучване находки


Наблюдавам моите дъщери на 8 и 4 години и ги виждам любопитни момичета, с интерес да учат за нови неща и, не за любовта на майката, доста ярки. Може би тези ваши характеристики имат нещо общо с неотдавнашното проучване, публикувано от Питър Флеминг от университета в Бристол (Обединеното кралство), което казва, че децата, които се събуждат през нощта, са по-умни. Никога не боли да знам и се радвам за това, но може би, ако ми го бяха казали преди, безкрайните ми безсънни нощи щяха да са по-малко драматични, тъй като бих си помислил, че нещо не е толкова лошо и че се отзовава в полза.

Когато станете майка, изпитвате ситуации, които ви поставят на ръба. Разбрах, че мога да ходя дни, без да ям, но без да спя, това ме прави раздразнителен във всяка ситуация! И е, че човекът трябва да попадне в ръцете на Морфей, за да забрави малко за света и да презареди батерии.

Всички ви казват, че това ще се подобри и че с течение на дните, седмиците и месеците детето ще свикне с новата си среда (с това, което беше в корема на мама, нормално е да не иска да излиза навън и не се привързвайте към толкова много външни стимули!), но ... кога идва този момент?

Все още визуализирам себе си, търсейки в интернет таблици за сън на децата, в които ме увериха, че когато достигна три месеца, пълничките ми могат да спят 8 часа наведнъж. И този ден дойде! Тя завърши първия си триместър на живота, но 8-те часа сънища подред бяха намалени до 2 часа със затворени очи + още едно кърмене + още един плач + 2 часа, в които тя вече не знаеше дали да смени памперса, да премахне бензин или да излезе да види зори!

Сега се оказва, че това дългоочаквано желание се трансформира в награда за родители и за вашето малко защото това ги прави по-умни. Според д-р Флеминг, който е специализиран в детското здраве и развитие, „бебетата, които не спят през нощта или тези, които се събуждат често, имат по-високи нива на интелигентност и имат по-добро психично здраве“.

Флеминг казва, че идеята бебетата да спят без прекъсване е концепция за съвременното майчинство, тъй като според еволюцията най-естественото е, че се събуждат често. Със сигурност това е нещо, което новите родители не искат да чуят, но ако отидем крачка напред и се доверим на това, което ни казва този експерт и наука, може би не е толкова лошо!

Докато не регулират цикъла си на сън, бебетата ще са по-заспали през деня, докато от шест следобед започват да са по-активни. Това отговаря на поведенията, които са имали в утробата на майката. С движението, което майката имаше сутрин, бебетата заспиваха, а когато жената беше у дома отпусната е кога за тях „купонът започна“. От друга страна, не можем да забравим това има нещо, което е известно като "часът на вещиците", този момент в края на деня и преди лягане, в който малките са най-активни, нещо, което реагира на „стрес“ и „умора“ през целия ден и което ще доведе до това, че понякога имат проблеми със заспиването ,

И тъй като в този сън са направени много проучвания, тук ще говоря с вас за едно, което макар да изглежда изненадващо, е напълно вярно. Когато имате бебе, хигиената на съня ви варира, Някога спирали ли сте да мислите колко пъти се събуждате за една нощ по различни причини? Кърмете, предлагайте бутилката, сменете памперса, проверете дали диша, вземете си температурата, проверете дали не се е развила ... и така нататък безброй ситуации, които влияят на непрекъснатия и спокоен сън.

Ще повтаряте тези поведения за две, три, четири, пет години или може би цял живот, защото винаги ще има нещо, което да ви държи на пръстите на краката. В случай, че може да ви помогне в нещо, според проучване, проведено от Oxford University Press от името на обществото за изследване на съня, се говори, че сънят на родителите може да отнеме до шест години, за да се възстанови напълно.

И, разбира се, този доклад също успя да извади друг доста любопитен факт: докато жените изпитват намаление на съня с 62 минути всяка вечер, този на мъжете е само 13 минути. Това обстоятелство е свързано с факта, че жените избират да кърмят, въпреки че когато го изоставят, тенденцията не е обърната. Майките спят с 20 минути по-малко всяка вечер, а те 15 минути.

Без да получавате достатъчно сън, родителите могат да се чувстват стресирани, тревожни и раздразнителни. И разбира се, липсата на сън може да окаже влияние върху други аспекти от нашия живот:

- В допълнение на влияят на отношенията между двойките, това може да има последствия за социалния ви живот и се отдалечете от онези приятели, с които сте споделили толкова много добри моменти досега, било защото те все още не са увеличили семейството, или защото сте уморени и не намирате време или желание да се виждате.

- Може да повлияе и на диетата (Ядеш малко или твърде много). Тъй като са изтощени, няма време за приготвяне на здравословни домашни ястия и те се обръщат към ултра обработена храна.

Как новите родители могат да подобрят съня си? Простите стъпки като избягване на медии и електронни устройства 30 минути преди лягане, определяне на редовно лягане и дори дрямка през целия ден могат да помогнат за облекчаване на последиците от лишаването от сън.

Можете да прочетете още статии, подобни на Децата, които се събуждат през нощта, са по-умни, проучване находки, в категорията детски сън на място.


Видео: and then well be okay (Октомври 2021).