Детски сън

Децата растат, докато спят. Открийте истинската причина


Винаги сме чували това децата растат, докато спят, Вярно ли е това или е просто друг мит, който възниква около развитието и растежа на децата? в Guiainfantil.com Ние сме готови да отговорим на този въпрос и на първо място ви казваме, че има много истина в това твърдение, въпреки че има малки нюанси, които трябва да бъдат изяснени.

Научно доказано е, че децата, които спят повече часове през нощта, се развиват и растат според възрастта си, освен ако това не е придружено от някаква патология, която засяга растежа, като бъбречни, ендокринни или други патологии.

Но също така е необходимо това да бъде качествен сън, тоест детето да е в своето ясла или легло, с адекватни дрехи за сън, в тишина, на тъмно и с приятна околна температура, тъй като не е същото спи в кола, в колата или с смущаващи шумове и светлини, защото всичко това също ще благоприятства или забавя растежа на бебето.

Нито искам да кажа с това, че детето, докато спи, расте много сантиметри, но е вярно, че ще расте ефективно дотолкова, доколкото може да се наслаждава на качествен сън и в необходимия брой часове. И въпросът сега би бил, защо е важно детето да получи достатъчно качествени часове сън, за да може да расте?

Защото по време на сън се отделят големи количества хормон на растежа (GH) или наричан още соматотропния хормон, който се синтезира от предната хипофизна жлеза и се освобождава в дълбоката фаза на съня или Non-REM фазата. Доказано е също, че той може да се освободи, когато детето приема поп, и въпреки че те са по-кратки, хормонът се екскретира във фазата на периода без REM.

Хормонът на растежа е 191 аминокиселинен полипептид, отговорен за стимулиране на растежа, възпроизводството на клетките и регенерацията при хора и животни. Когато бебето спи, има пик в максималното освобождаване на хормона и очевидно това се случва в рамките на два часа след сън. Според проучвания този пик е между 12 и 4 сутринта, когато настъпи най-дълбоката фаза на съня.

След като се освобождава и приема от определени рецептори, хормонът на растежа (GH) може да стимулира активността на остеобластите и хондроцитите за насърчаване на основната му функция, а именно растежа на костите при деца и юноши, като по този начин се постига увеличение височината им в тях.

Най-високият му производствен пик се наблюдава през тези етапи от живота и намалява с достигане на старостта. Хормонът на растежа има и други функции, които са:

- Стимулират растежа на вътрешните органи.

- Произвежда увеличение на мускулната маса.

- Действайте върху имунната система.

- Принос за минерализацията на костната система, насърчавайки задържането и усвояването на калций.

- Стимулиране на липолизата.

Доказано е, че хормонът на растежа може да се отделя и в други моменти от живота на деца и юноши, например, когато те практикуват спортни занимания, когато имат добра диета и когато се радват на здравословен живот. По време на тези моменти хормонът се освобождава по пулсативен начин, подобно на пулсации на хормона и изпълнява всички вече изброени функции.

И също така в проучвания, проведени от учени от университета Емори, в Съединените щати, беше показано, че 43% от децата могат да пораснат по време на това, което наричат ​​„внезапни разтягания“, които са свързани с увеличен час сън например, когато спят или спят в колата по време на разходка или когато са в леглото поради трескави симптоми или, просто, когато увеличат 60 минути от обичайния си час сън.

За всичко гореизброено е идеално децата да имат адекватен брой часове сън, така че хормонът на растежа да се освобождава и да изпълнява функциите си, което ще доведе до адекватен растеж на деца и юноши.

- Установете редовни сънни процедури от най-ранна възраст, специфични за всяко дете. Много пъти това, което работи за едно, не работи за друго.

- Търсенето на подходяща среда, така че сънят да е приятен и спокоен.

- Свикнете с тях, за да вземете дрямка.

- Имайте добра и балансирана диета.

- Правете спорт или физическа активност.

Можете да прочетете още статии, подобни на Децата растат, докато спят. Открийте истинската причина, в категорията детски сън на място.


Видео: Висока температура при деца (Октомври 2021).