Ортопедия и травматология

Упражнения за подпомагане на деца с валгус плоски стъпала от дома


Valgus плосък крак е ортопедично състояние, което се състои в отсъствието на свода на стъпалото, тоест цялата вътрешна част на стъпалото е плоска и докосва земята, глезена е извит навътре, а петата се извива навън. При децата това може да бъде нормално състояние, тъй като арката на стъпалото не се развива чак след 6 до 7 години. Ако след тази възраст не е настъпила промяна, това може да се счита за патология, което ще изисква ортопедично и физиотерапевтично лечение. Тук ви оставяме малко упражнения за подпомагане на децата плосък крак валгус от дома.

Плоските стъпала се дължат на слабост на сухожилията и връзките, които поддържат ставите. Тази слабост може да има вроден, възпалителен, травматичен, идиопатичен произход и, независимо от причината, може да настъпи промяна в мускулно-скелетната структура.

Плоските стъпала могат да се проявят при деца, когато наблюдаваме, че те падат често, насочват болка в долните крайници през нощта, спъват се при ходене и носят обувки от едната страна. В тези случаи трябва да поискаме консултация с ортопеда травматолог за тяхната оценка и вземане на решение.

Много родители се чудят дали плоската валгусна кожа може да се коригира и отговорът е да. Това ще изисква използването на шаблони и / или клинове и практикуването на специални упражнения, които ще опиша по-долу.

1. Заставане на пръстите на краката (повдигане на петата) или ходене на пръстите или пръстите на краката, променяйки положението на стъпалата, за да работите на всички мускули. С това упражнение се укрепват мускулите, участващи във формирането на плантарната дъга. Това би било 20 повторения на всяко: крака успоредни и заедно и стъпала успоредни и на ширина на раменете един от друг.

2. Издигане на плантарната арка. Детето ще се опита да повдигне арката, без да сваля пръстите и петите си от земята. Отначало ще е сложно, затова ще бъде едностранно, а по-късно, когато успее, ще го направи с двата крака едновременно. Също 20 повторения.

3. Ходете по външния ръб на стъпалото, за 2 до 3 минути и по гладка повърхност. С това упражнение се развиват вътрешните мускули на крака. Тъй като това е упражнение с принудително положение на крака, ако в началото има болка, идеалът е да спрете и да възобновите, когато се чувствате по-добре.

4. Поставете контейнер на пода и разстелете малки играчки и опитайте с пръстите на краката да вземете играчките и да ги поставите в контейнера.

5. Поставете мека топка или валяк и с подметката на стъпалото движенията се правят напред-назад и се повтарят 20 пъти с всеки крак. Нека упражнението седи на нивото на плантарната арка.

6. Поддържайте баланс само с един крак (мекия крак), първо с единия, а след това и с другия. Отначало може да се подкрепи, тъй като е трудно да правите това упражнение, когато имате плоски крака. Това упражнение работи на вътрешните мускули на стъпалото и други мускули на крайника, които са необходими за едноподния баланс.

7.- Поставете малък предмет между пръстите на краката и се разходете из стаята, опитвайки се да не го оставите да падне. Направете го първо с единия крак, а след това и с другия. Той ще укрепи мускулите на стъпалото и крака.

8.- Вървете около 8 до 10 метра с петата на двата крака и след това го направете на върха на пръстите на пръстите.Ако има болка, спрете и продължете, когато изчезнете.

Тези упражнения, заедно с използването на специални стелки за плоски крака и препоръките, посочени от лекаря ортопед, ще подобрят симптомите и постепенно ще формират плантарна арка, разбира се, търпение и постоянство, за да се получат добри резултати.

Можете да прочетете още статии, подобни на Упражнения за подпомагане на деца с валгус плоски стъпала от дома, в категорията Ортопедия и травматология на място.


Видео: Упражнения при ПЛОСКОСТОПИИ для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей. (Октомври 2021).