Бебетата

Как и кога да се въвеждат цитрусови плодове в диетата на децата


В момента, в който майката започва с въвеждането на твърди вещества и допълващо хранене, емитирането на цитрусови плодове предизвиква много уважение и в известна степен страх, поради въпроса за алергичните реакции. Как и кога да въведете цитрусови плодове в диетата на децата? Преди да развиете темата, важно е да знаете какво представляват цитрусовите плодове и какви хранителни вещества съдържат. Да отидем при тях!

Цитрусовите плодове са група от плодове, принадлежащи към цитрусовия род, които се характеризират с кисел или горчив вкус, много цветни, като цяло сочни и с проникващ аромат, тоест много ароматни.

Цитрусовите плодове растат на малки дървета през пролетния сезон и дават плодове през есента и зимата. Цветята на тези дървета са много красиви и са с бял цвят и са известни като портокалов цвят ", което на арабски означава" бяло цвете.

Цитрусовите листа се използват широко в инфузии или чайове. Те са родом от тропическа и субтропична Азия и са с високо съдържание на витамин С и вода, съдържат също лимонена киселина, витамин А, В1, В2, фолиева киселина, калций, калий, мед, сяра.

Те са нискокалорични плодове, тъй като осигуряват приблизително 50Kcal на 100 грама ядлива част. Най-известните цитрусови плодове са лимон, мандарин, сладък портокал, кисел портокал, лайм, грейпфрут или грейпфрут и гуава. Ползите от цитрусовите плодове са много, сред тях най-важните са,

1. Укрепва имунната система, който отговаря за защитните сили на организма, тъй като се бори с външни агенти или патогенни микроорганизми, които проникват в тялото и причиняват заболявания, леки или тежки, дори да причинят смърт. Следователно консумацията на цитрусови плодове, особено в този случай портокалът, ще засили защитните сили и ще поддържа активна имунна система срещу всеки чужд агент.

2. Несчетлив източник на витамини и минерали, които поддържат тялото в добро общо състояние, метаболизъм, кардиореспираторна система, защитни сили и тъкани като цяло.

3. Поддържа кожата хидратирана, красива, запазена и здрава, особено когато се консумират в часове за закуска.

4. Защитава и поддържа функциите на храносмилателната система, регулиране на киселинността, подобряване на храносмилането, улесняване на евакуацията поради високото й съдържание на фибри и позволява лекуване на стомашна или дуоденална лигавична лезия, като улцерозни лезии.

5. Предотвратява метаболитни заболявания като диабет и хипогликемия. Освен това понижава високите нива на холестерол, пикочна киселина и предотвратява нарушенията на сърцето и кръвообращението.

6. Спомага за детоксикацията и пречистването на организма от токсични вещества които проникват от околната среда и могат да се натрупват в тъканите и да причинят големи щети, включително образуването на злокачествени тумори.

7. Ползи за отслабване, тъй като имат диуретично, слабително и изгаряне на мазнините ефект, особено ако се приемат на празен стомах.

Въвеждането на твърди храни при бебета се извършва от 6-месечна възраст, което наричаме допълващо хранене или също началото на нови храни, известни като аблация.

Нарича се допълващо хранене, защото допълва кърменето или изкуствената формула, която бебето консумира от новородено и ще продължи да бъде основната им храна до 12-месечна възраст.

Когато провеждам допълнителните консултации за хранене, обяснявам на родителите, че цитрусовите плодове са включени в храни, наречени алергени, тоест могат да причинят хранителна алергия, която има следните симптоми:

- кожни лезии: екзема, копривна треска, сърбеж или сърбеж.

- Храносмилателни разстройства: повръщане, диария, коремна болка.

- Дихателни нарушения; кихане, честа кашлица, задух и по-тежък оток на глотис.

- Нарушения на кръвообращението: слабост, замаяност, загуба на съзнание.

- Други: оток на клепачите, лабиален или генерализиран оток.

Така че преди въвеждането на тези цитрусови плодове се препоръчва от 12 месеца и дори след 2 години, за да се намали рискът от алергии при деца, но в момента научните изследвания показват, че забавянето на въвеждането на По-скоро хранителните алергени могат да увеличат риска от тези алергични реакции.

Когато въвеждате цитрусови плодове за първи път, препоръчвам да следвате инструкциите по-долу:

- Предлагайте по един цитрусов плод наведнъж, за предпочитане цели, а не в сокове или коктейли, така че неговите хранителни вещества и фибри да се запазят непокътнати.

- Как се счита за алергенна храна предлагани три поредни дни, спазване на всяка възможна алергична реакция.

- За предпочитане в ранните часове на сутринта и ако е възможно преди 15:00.

- И никога не е придружен от друга нова храна, тъй като ако се появи алергична реакция, не можем да различим коя от двете храни е била причината.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как и кога да се въвеждат цитрусови плодове в диетата на децата, в категорията Бебета на място.


Видео: Самое время. День . Атопический дерматит (Октомври 2021).