Да забременееш

7 забранени храни, ако искате да забременеете


Въпреки че решението да забременеят и да създадат семейство зависи единствено от двойката, обстоятелствата, които ги заобикалят, стресът на работното място, тяхното здраве или възраст се превръщат в фактори, които косвено влияят кога и дори решават дали ще бъдем или няма да бъдем родители. Искате ли да знаете как храната влияе върху зачеването на бебето? Прегледайте диетата си и вземете предвид забранени храни, ако искате да забременеете.

Проблемите с женската плодовитост рязко се увеличават през миналия век. Една от основните причини за това увеличаване на безплодието се крие във увеличаващата се възраст на жените при зачеването, въпреки че не е единствената. При мъжете качеството на спермата също е повлияно от тяхната възраст, проблеми с наднорменото тегло и дори от стрес.

Очевидно е, че здравословната и балансирана диета е жизненоважна за правилното функциониране на организма и това е първата стъпка за постигане на бременност, но има и храни, които могат да повлияят по някакъв начин на плодовитостта, както на жените, така и на мъжете.

1. Транс и наситени мастни киселини
Тези мазнини, както и холестеролът, влияят на кръвоносната система и сърдечно-съдовото здраве. Когато циркулацията е лоша, притокът на хранителни вещества към репродуктивната система намалява (в разпределението на хранителните вещества в организма има други жизненоважни органи, които са по-важни от репродуктивната система), което влияе върху функционирането му, като е в състояние да промени менструалния цикъл.

2. Риба с живак
Живакът е минерал, който се натрупва в организма и влияе върху развитието на нервната система на плода. За съжаление, мозъкът и нервната система на плода се формират, преди жената дори да знае, че е бременна, така че, въпреки че не влияе пряко на плодовитостта, избягването на риба, богата на живак, като риба меч, спомага за развитието на бременността и здравето на плода.

3. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
В мастната част на млечните продукти могат да се намерят андрогени (мъжки хормони), които остават при отстраняването на мазнините, увеличавайки нейната бионаличност. За съжаление, тези андрогени могат да повлияят на женското тяло, променяйки менструалния цикъл и дори увеличавайки производството на андрогени in situ.

4. Храни с висок гликемичен индекс
Бисквитките, зърнените закуски, промишлените сладкиши и транс и наситените мазнини съдържат, като промишлени сокове и безалкохолни напитки, количество прости захари (прости въглехидрати), които повишават кръвната захар. Това повишаване на кръвната захар е свързано с увеличаване на възпалението, промяна на хормоните и най-вече може да предотврати овулацията.

5. Алкохол
Консумацията на алкохол е един от най-големите врагове на плодовитостта, както мъже, така и жени. Алкохолът пречи на витамините от група В, най-важната група за зачеване и за да се осигури добро качество и мобилност на спермата. По-конкретно, хипоталамусът е отговорен за отделянето на хормони, свързани със сексуалността и е изключително чувствителен към дефицит на витамини от група В, по-специално фолиевата киселина е най-засегнатата от консумацията на алкохол и най-съществената за да забременееш.

6. Цитрусови плодове
Твърде много витамин С може да бъде пагубно за плодовитостта на жените, тъй като нарушава цервикалната слуз. Цитрусовите плодове, като домат или киви, богати на витамин С, не трябва да се консумират в излишък, ако се търси бременност. Те обаче не трябва да се избягват напълно, тъй като те спомагат за усвояването на желязо от растителен произход и, любопитно е, че това желязо без хем (леща, спанак ...) изглежда по-полезно за плодородието, отколкото това от животинските храни като меса червен.

7. Хелатори на естествено желязо
Ниските нива на желязо са свързани с безплодието, а естествените хелатори се характеризират с предотвратяване на абсорбцията на този минерал. Оксалати (зелени листни зеленчуци като спанак и сирене), танини (хурма, зелени ябълки или неузрели банани) или фитата (соеви или пшенични трици) секвестър и капан желязо, намалявайки неговата бионаличност. Излишните фибри могат да имат същия ефект, така че не трябва да надвишавате препоръчителното дневно количество. Поддържането на правилните нива на желязо също може да намали риска от спонтанен аборт.

Освен следването на всички тези съвети относно храната, Когато искаме да заченем бебе, важно е жените да знаят своите плодородни дни, тоест дните, когато е по-лесно да забременеят.

Този тип калкулатор е показан за жени, които имат затруднения при раждането на бебе, и за тези, които имат нередовна менструация и не могат да знаят със сигурност какъв е техният период на овулация. За целта вземете дневен ред или по-добре календар и запишете дните, в които овулирате (при някои жени физическите симптоми са очевидни: повече вагинално течение, подуване на корема, повишено сексуално желание, желание, свързано с храна, леко зацапване. ..)

Обикновено минават 14 дни от деня, в който овулирате, тоест вашите плодородни дни, до датата на следващия ви период. Следователно, ако извадите 14 дни от общия брой дни във вашия цикъл, можете да изчислите приблизителния ден, в който овулирате, като се брои от първия ден на менструацията.

Има и начин да се изчислят плодородните дни за забременяване с момиче. Чували ли сте заМетод на Shettles? Състои се от полов акт с партньора ви между 3 и 5 дни преди овулацията и след това въздържане до след този период. В случай на това мъжката сперма (полът на бебето се определя от мъжа) може да оплоди яйцеклетка.

Но ако това, което ви прави истински развълнувани, е да имате момче, ние също имаме малък трик, който можете да използвате! Имайте сексуални срещи в същия ден на овулацията или, ако не успеете, предния ден, тоест в този случай имате 24 часа да опитате.

Можете да прочетете още статии, подобни на 7 забранени храни, ако искате да забременеете, в категорията забременяване на място.


Видео: Здраве за татковци - андрологичен и семинологичен сектор в Медицински комплекс Д-р Щерев (Октомври 2021).