Кърмене

Кърменето предпазва жените от остеопороза


В цялата история са създадени безброй митове около кърменето, както на семейно, така и на културно ниво, което води до не само несигурност, но и недоверие към майките. Най- кърменето причинява остеопороза, кърменето причинява кухини, с кърменето не можете да спортувате ... Всичко това е породило такова въздействие, че много жени поставят под въпрос кърменето, дори водят много от тях да се хранят с каквото и да е мляко, освен с които те имат най-добрите ползи, собственото си мляко.

Костите не избягват от тези митове и е, че много хора вярват, че кърменето може да засегне костите и да увеличи вероятността да страдат от остеопороза в зряла възраст при жените. Какво е вярно в това потвърждение?

Остеопорозата е състояние на коститеТой е в който порите се образуват вътре, което ги кара да станат слаби и лесно да се счупят (счупят). Това е заболяване, което се среща най-вече при жени след менопаузата.

Костта е изградена от калциеви и други минерални отлагания и с течение на годините масата на костта намалява. В живота на жената има критични периоди, при които приемът на калций трябва да се увеличи, за да се компенсира търсенето, например, по време на бременност и кърмене е необходимо да се допълва с 1000 mg калций на ден и също да се консумира витамин D (който регулира метаболизма на калция ) в допълнение към яденето на диета, която включва млечни продукти и храни, богати на калций.

По време на бременността нивата на калций са по-търсени, за да направят скелета на плода, но тъй като тялото е много мъдро и ние сме направени до такова съвършенство, че търсенето на калций не влияе на костната маса и това се дължи на увеличаването в чревната абсорбция в майчиния организъм, до регулирането на калция на нивото на бъбреците и от друга страна до нивата на циркулиращите хормони (естрогени), което кара костната маса да бъде компенсирана в този период.

По време на кърменето около 400 mg / ден калций се губи чрез млякото. Вярно е, че по време на него има промени в костта, но тези промени не засягат здравето й в дългосрочен план, следователно кърменето няма нищо общо с възможността да страдате от остеопороза.

Също така, по време на лактация, пролактинът (който е хормонът, отговорен за производството на мляко) се увеличава. С увеличаването на този хормон едновременно настъпва и понижаването на други, като естроген, което води до загуба на костна маса (костна маса) с приблизително 2 до 3%, но това бързо се възстановява месец по месец, с пълно възстановяване в период от 4 до 6 месеца, без тези промени да засягат костта в по-напреднала възраст.

Важно е да се подчертае, че много жени смятат, че като имат много деца и ги кърмят, те имат по-висок риск да страдат от остеопороза, когато достигнат менопаузата, факт, който е отречен и потвърден в различни проучвания. Костната маса е същата при жени, които са имали малко деца, както при тези, които са имали няколко, също и при тези, които са кърмили, и при тези, които не са кърмили.

Връзката между кърменето и остеопорозата е тема, която е широко обсъждана от различни медицински дружества, специализирани в кърменето, и чрез различни проучвания е заключено, че кърменето не увеличава вероятността да страдате от остеопороза, нито увеличава вероятността от риск фрактура на тазобедрената става, напротив, кърменето има защитен ефект срещу остеопороза.

Можете да прочетете още статии, подобни на Кърменето предпазва жените от остеопороза, в категорията на кърменето на място.


Видео: . What You Eat Matters 2018 - Full Documentary Subs: FRPTESZHNL (Октомври 2021).