Игри

Игри за укрепване на краката на децата (и родителите)


Вече знаете много добре, че в Guiainfantil.com Ние сме фенове на супер спорта, още повече, че ако е като отбор или като семейство, затова винаги сме в крак с най-новите от най-добрите упражнения, за да сме здрави и силни. По този повод искаме да поговорим по конкретна тема, тази на правенето игри за укрепване на краката на момчета и момичета от всички възрасти, Също така, ако ги практикувате с децата си, ще упражнявате и тялото си!

Защо? Е, тъй като те са идеални основни техники, така че да могат да тренират уменията си и в същото време да имат много забавно време вкъщи или в парка, и не само това, но също така са чудесни за децата да оставят технологията настрана, започнете да спортувате и имат много по-здрави и здрави крака, И те също са перфектни за победа в баланс!

Игрите, които предлагаме тук, са предназначени за малките в къщата упражнявайте краката си, набирайте сила, баланс и сръчност. Те могат да ги направят сами, въпреки че ако търсите най-добрите резултати, съветваме ви да ги направите и вие, отборната игра е най-доброто, което има! Добавете в списъка колкото искате игри и ще имате хоби, което ще бъде любимото на цялото семейство.

1. Играта на отпечатъци
Тази игра е лесна за приготвяне и много, много забавна. Състои се от начертаване на няколко стъпки върху цветна хартия, изрязване и залепване на пода на къщата или парка (направете това, оставяйки малко разстояние между единия и другия) Следващата стъпка (предназначена за каламбур) е да скочите върху отпечатъка на път, докато стигне до последния и започне отново.

Разбира се, отпечатъците са да се украсят, за да отговарят на всеки един, да се възползвате от възможността да пишете на всеки ляв или десен крак, цифрите или буквите на азбуката. Те ще научат тези понятия за нула време! Освен това е отлично за малките да тренират баланс и координация.

2. Време за ритане на топката
Каква по-добра игра за укрепване на краката от ритане на топката? Не е задължително това да е футболна игра, каквато е и това, но можете да правите толкова дейности, колкото искате. От игра за предаване на топката, до хвърляне на вратата без вратар, до гледане кой я хвърля по-високо от всички. Въображение за власт и ще видите, че краката на децата ще са много по-силни.

3. Скочи на накуцване
Тази игра за укрепване на краката е идея на моя син, или по-скоро съм написал упражнението в списъка, когато виждам, че сега той се е отдал на куцане навсякъде. За него това е още една форма на забавление, но всъщност това е игра, която върши чудеса за упражняване на мускулите на краката. Подобно на сина ми, ще видите, че вашият е по-добър в скока на единия крак, отколкото на другия. Предложете тя да се промени, така че да стане опит с двама ви.

За да го направите по-интересно, добавете предизвикателства, като например да стигнете до накуцването от това дърво до другото, да си починете малко и да вървите обратно, колко секунди отне? Трябва да преодолееш това време! Между другото, класическата игра на хепшот също е супер валидна, когато става въпрос за укрепване на краката на малките в къщата.

4. Бягай, бягай и бягай
Бягането е спорт, а също и игра. Ако детето ви вече обича да тича, вече имате още една идеална дейност за укрепване на краката в ръката. Ако не привлича много внимание, опитайте допълваща игра, като преминаване на палката, сякаш това е клас по лека атлетика, прости състезания, за да видите кой достига целта пръв или кой печели хронометъра.

Друга добра идея е да направите схема, в която първо трябва да изтичате до точка, след това да продължите към страната, пресичаща краката си и накрая да скочите. Отново просто трябва да вземете тези идеи като основа и да ги адаптирате към вкусовете на вашите деца или на вашите ученици.

5. Подови упражнения, идеални за тонизиране на краката
Сякаш това е клас по пилатес, кажете на децата да слязат на пода и да направят поредица от упражнения. Играта е да се види кой ги прави преди звъненето на вратата. Започнете с опъване на единия крак, като вървите нагоре и надолу десет пъти, а след това направете същото с другия крак. След това огънете едното коляно и, без да повдигате главата, го приведете към врата, направете серия от 5 или 10 повторения и сменете краката. Последното упражнение се състои в изправяне с изправени крака, първо наклонете торса си към единия за няколко секунди и след това направете същото с другия крак. Една сесия с пилатес у дома върви дълъг път!

6. И след толкова упражнения ... Трябва да изпънете краката си!
Независимо дали сте правили своя клас по Пилатес преди или сте били в парка, който работи или играе топка, няма друг начин да поставите финалната нотка, освен да опънете краката си малко. Знаем не, че това е игра такава, каквато е, но това е необходимо, за да не се натоварват мускулите и да се получи гъвкавост.

Започнете с огъване на единия крак към глутеуса и го задръжте с ръка за момент, за да запазите равновесието си, трябва да погледнете фиксирана точка, да освободите крака и да направите същото с другия. Завършете, като сложите краката си и се опитате да докоснете краката си с върховете на пръстите си. Малките са склонни да имат голяма гъвкавост, така че не се изненадвайте, ако дори сложат дланта на ръката си на земята.

Готови ли сте да започнете с най-добрите упражнения за укрепване на краката? Обичаме спорта и игрите да го практикуваме!

Можете да прочетете още статии, подобни на Игри за укрепване на краката на децата (и родителите), в категорията Игри на сайта.


Видео: Проговаряне на детето (Октомври 2021).