Кърмене

Храни, които увеличават производството на кърма


Амелия, която наскоро ражда, е много загрижена, тъй като е с ниско съдържание на мляко. В отчаянието си. Обади се на майка й, за да види какво може да направи. Тя я съветва, че "бабата" винаги е препоръчвала да пие много "краве мляко" и "овесени ядки", че това е тайната да получава мляко от гърдите си. Има ли наистина храни, които увеличават производството на кърма?Присъединете се към мен в тази публикация и ще разберете.

В историята вярата, че майките, които „не произвеждат мляко“, трябва да приемат или ядат определени храни, за да увеличат производството си, стана много популярна, но настоящите изследвания и научните доказателства не казват същото.

Няма храна, която да увеличи производството на млякото ви. Това, което ви кара да произвеждате повече, са два аспекта: това, че детето ви суче правилно и изпразва гърдата (или, че изразявате мляко ръчно и постоянно) и се уверете, че сте добре хидратирани ,

През този период на кърмене трябва да поддържате балансирана и здравословна диета, която включва всички хранителни групи на хранителната пирамида, включително в ред на консумация от най-висока до най-ниска част:

1. Зърнени култури, зърнени храни, грудки

2. Зеленчуци и плодове

3. Млечни, месни и яйце

4. Растителни мазнини и масла

И разбира се, трябва да избягвате консумацията на захари!

Накратко, това, което трябва да направите, е да се храните добре, и забравете, че думата диета е синоним на ограничения. Можете да ядете абсолютно всичко, просто трябва да избягвате храни, за които знаете, че не са хранителни и които могат да навредят на здравето и теглото ви.

Нека вземем пример: имате изход и искате да хапнете хамбургер, пържени картофи и сода, но приятелите или роднините, които ви придружават, не ви оставят, защото „това ви кара да се чувствате зле“ и особено защото това се отразява на млякото ви. Знаете ли какво можете да кажете на всички? Напълно невярно! Можете да го ядете без съжаление или съжаление, подробността е да не го правите многократно, не защото влияе на млякото ви, а поради хранителното въздействие, което консумацията на тези не много питателни храни оказва върху вашето здраве.

Доказано е, че майка, която страда от недохранване, все още има кърма с подходящо качество и количество, освен ако не е в крайно недохранване.

Въпреки това, има някои вещества, известни като галактогони и за които се смята, че увеличават производството на мляко. Счита се, че в някои култури или в някои страни бадемовото мляко, малцът, пивоварната мая, щамовете, ечемичната или овесената вода съдържат галактогони и по този начин увеличават производството на мляко в кърмачка, но това не е доказано научно, така че не можем да ви уверим в неговия „магически ефект“.

Това, което трябва да вземете под внимание, е че много от тях (не са посочени по-горе), които могат да имат обратен ефект, тоест вместо да увеличат, могат да потискат производството, така че трябва да сте много внимателни и да вземете това имайте предвид при поглъщането им.

От друга страна, неправилно е специалистите да предлагат ограничаване на определени храни, защото кърмите; Освен ако има алергия към протеина от краве мляко (известен с неговия акроним APLV), който се диагностицира от педиатър, гастроентеролог или педиатричен алерголог, като в този случай трябва да спазвате диета, която изключва млечни продукти и производни.

Какво мога да препоръчам? Хидратирайте се, захранвайте се правилно, уверете се, че бебето ви прави добро засмукване и най-вече, че изпразва гърдата напълно, тъй като ако това не е така, в гърдата ви се натрупва вещество, което потиска производството на повече мляко. Доверете се на себе си!

Можете да прочетете още статии, подобни на Храни, които увеличават производството на кърма, в категорията на кърменето на място.


Видео: Lead Contamination in Hot Sauces (Октомври 2021).