Проблеми с фертилитета

Ето как йога може да ви помогне при вашите проблеми с плодовитостта


Търсите да забременеете, но изпитвате трудности? Може би трябва да направите проучване на типа и ритъма на живота, който водите. Подложен ли сте на голям стрес? Това може да е, априори, един от факторите, които ви пречат да постигнете бременност, затова искаме да ви кажем как йога може да ви помогне при вашите проблеми с фертилитета.

Йогата от санскритския съюз е дисциплина, която търси помирение между тялото и ума. Той произхожда от Индия и е древна техника, практикувана през цялата ни история. Днес способността му да укрепва тялото, докато го отпуска, превърна тази дисциплина в ежедневна практика за много хора, които се стремят да подобрят здравето си.

Една от причините по-специално да се използва йога е желанието за постигане на бременност. Натискът, спешността и безпокойството от родителите могат да повлияят на репродуктивния капацитет. Следователно една от употребите, за която йога става все по-популярна, е подобряване на плодовитостта.

Тази дисциплина предлага възможност за премахване на умората, балансиране на тялото и ума и преди всичко освобождава напрежение, необходими условия за насърчаване на бременността. Следователно йога днес може да се разбира като а естествена терапия, която насърчава плодовитостта.

Важно е да се вземе предвид наличието на различни модалности при правене на йога. В йога има много видове упражнения и практики, защото всеки от тях ще има движения, предназначени за определена цел. Някои от тези дисциплини изискват по-големи физически усилия, защото се стремят да тонизират, докато други са насочени към постигане на плавни движения и висока релаксация. Човек трябва да знае как да избере правилния тип движения, за да подобри фертилността с йога.

Затова практикуването на йога по дисциплините Бикрам и Ащанга не се препоръчва, като се има предвид нейната висока интензивност при търсене на бременност. Има различни видове йога, които дават приоритет на релаксацията, като хатха йога, крипалу йога и накрая двойки йога.

В допълнение, днес е разработена дисциплина, специално създадена за подобряване на плодовитостта, наречена плодовитост йога, която комбинира традиционните йога пози с други, специално създадени за подобряване на репродуктивното здраве.

Стресът е ключов за разбирането на проблемите на стерилитета, които се появяват сред днешното население. Живеем с по-голям стрес, натоварване, отговорности и натиск, които в крайна сметка засягат репродуктивната ни система.

Наличието на инструменти в този процес е много необходимо, за да попречи на собственото ви тяло да постави препятствия по време на раждането на дете. Хатха йога, крипалу йога, двойка йога и оплождане Йога се основават на насърчаване на релаксация и освобождаване на стреса. Тези видове йога използват бавни движения, дълбоко дишане, специфични пози или асани и процес на медитация.

Тези видове техники предлагат различни ползи за плодовитостта. От една страна, комбинацията от бавни движения и дълбоко дишане подобрява процеса на оксигенация на кръвта и лимфните потоци. Това е решаващо при зачеването на бременност, тъй като по-голямата оксигенация ще достигне до репродуктивните органи, като им даде по-добър капацитет.

От друга страна, медитацията заедно с позите или асаните освобождават напрежението, елиминират контрактурите и създават баланс между тялото и ума, който помага при хормонални дисбаланси, както при мъжете, така и при жените, които стресът причинява.

Тези видове упражнения и вдишвания са много необходими, когато се опитвате да произвеждате повече хормони и следователно, за да стимулирате естествено репродуктивните органи. Да сте безгрижни и да живеете без напрежение, предполагат физическо и психическо благополучие, които са благоприятни за постигане на бременност.

Мъжете ще се възползват от по-високото производство на тестостерон, което ще помогне да се подобри качеството на техните полови клетки; и жената ще избегне хормонални дисбаланси, като менструална болка, пред менструален синдром, кисти на яйчниците, прекомерно кървене и, разбира се, ще намали трудността при забременяване.

Автор на статията Беатрис Дибра, психолог на Гинефив.

Можете да прочетете още статии, подобни на Ето как йога може да ви помогне при вашите проблеми с плодовитостта, в категорията на проблемите с фертилитета на място.


Видео: Тези, Които Променят Играта The Game Changers (Октомври 2021).