Хранене за бебета

4 опасни проблема децата, които се хранят бързо


Не всички деца се хранят с една и съща скорост и докато ядат бавно, не предизвикват непременно проблеми - изчерпват само търпението на родителите - когато детето се храни бързо, това може да се отрази негативно на здравето му. Какви са проблемите, които децата, които се хранят бързо, имат?

Както многократно повтаряхме, жизненоважно е да уважаваме апетита на децата си и да не ги принуждаваме да ядат повече, отколкото тялото им счита за необходимо, тъй като по този начин те ще се научат от най-ранна възраст да откриват усещането за ситост, нещо трансцендентно, ако искаме. избягвайте наднорменото тегло и затлъстяването и ги възпитавайте в здравословно хранене и навици на живот.

Стомашно-чревния тракт осигурява енергия за тялото, по същия начин, по който двигателят на автомобила използва гориво, чрез храносмилането, процес, при който макромолекулите в храната се разграждат, генерирайки малки частици.

Ако храносмилането не се извършва правилно, защото детето яде твърде бързо, не се получават необходимите частици (глюкозни молекули, аминокиселини, мастни киселини ...), за да се хранят различните органи на тялото. Храносмилането започва в устата, тъй като слюнката съдържа ензими, които започват частично да усвояват храната, оттук и огромното значение на дъвченето.

Очевидно е, че можем да направим малко, за да контролираме останалата част от храносмилателните процеси, но над дъвченето упражняваме контрол, който може пряко да повлияе на появата на:

- газове
Храненето бързо поглъща повече въздух. Освен това промените в храносмилането генерират газ в червата, който се натрупва и е ужасно досаден.

- лошо храносмилане
Като не се дъвче добре, част от храносмилането, което би трябвало да се извърши в стомаха, се забавя и сега се извършва в червата, където средата е много различна. Тези промени причиняват тежко и неефективно храносмилане.

- Промени в хумора
Храненето бързо генерира повече адреналин от обикновено и тялото се чувства застрашено. Така острият стрес отговор се стимулира, което кара храносмилането да се забави и дори да спре напълно, така че тялото да може да съсредоточи цялата си енергия върху борбата със заплахата, която тялото открива. Излишъкът от адреналин нарушава производството на серотонин, което влияе както на настроението, така и на цикъла на съня.

- Хранителна малабсорбция, диария и / или запек
Лошото храносмилане причинява някои хранителни вещества (витамини и минерали) да достигнат до края на дебелото черво, както е, като се отделят с изпражненията. От друга страна, неправилното храносмилане на мазнините води до изхвърлянето им неразградено и може да бъде причина за диария, докато неправилното храносмилане на въглехидратите означава, че влакната не могат да изпълняват функцията си и изпражненията се втвърдяват, което прави по-трудно усвояването. експулсиране.

Ясно е, че след като е бил наясно с опасности, които яденето бързо предполага за здравето на детето, родителите трябва да предприемат действия. Как можем да променим това поведение? Как да научим детето си да яде по-бавно?

На първо място, за да се справим с въпроса, Необходимо е да разберете причината за този прилив за приключване на храненето. Вероятно, ако малко дете, повече или по-малко от предучилищна възраст (до 6-годишна възраст) погълне практически без да дъвче и не трае повече от минута, седнало на масата, то е защото той има други неща на ума си: защото играеше и ние го прекъснахме с обяд и той не може да спре да мисли за играта си или защото знае, че след като яде, има нещо интересно (десерт, телевизор, парк ...), което го привлича повече от това да хапва храната - но е гладен, затова яде бързо.

В тези случаи е полезно да се определят правила като „никой не става от масата, докато възрастните не са приключили да се хранят“, като по този начин детето няма да бърза толкова, защото знае, че докато картофите не са готови, няма да може да играе.

Други деца се учат да се хранят бързо в училищното кафене. За съжаление в сравнително големите училища е обичайно децата да се редуват, а първите, обикновено най-малките, бързат да приключат с храненето, защото по-големите чакат да седнат на масата и времето е кратко.

Въпреки че това е неконтролируемо в училищната обстановка, у дома малкият може да напомни, че не е необходимо да се храни бързо. Можем да се възползваме от този момент да разговаряме между хапки, което прави храната перфектно време за връзка като семейство.

Можете да прочетете още статии, подобни на 4 опасни проблема децата, които се хранят бързо, в категорията на детското хранене на място.


Видео: Ответы на вопросы зрителей. Контроль теней (Октомври 2021).