Раждане

Техниката на свещта, така че бременната жена да има безболезнена доставка


Нека тази бременна жена да вдигне ръка, която не се е страхувала от раждане в даден момент през деветте гестационни месеца? И е неизбежно да помислите какъв ще е този момент, когато най-накрая ще имате бебето си със себе си, нали? Разбираме ви! Ето защо, ако родите през следващите няколко месеца, ние ще ви препоръчаме непогрешимата техника на свещта, така че да имате труд без болка!

Когато сме изправени пред нещо ново, това винаги предизвиква малко уважение и нервност и дори понякога тялото ни може да бъде блокирано. Ако това ви се случи по време на раждане, това изобщо няма да ви помогне! и е, че стресът е вашият враг номер 1. Може да се случи и това имайте този страх от болезнено раждане защото някой, който е близо до теб, ти е казал за лошо преживяване или защото вече си го изживял от първо лице и не искаш да се повтори.

По време на VIII среща #ConectaConTuHijo, организирана от нашия сайт, Caroline Correia, физиотерапевт, специализиран в здравето на жените, ни разказа за свещ техника, много просто средство, което всяка бременна жена трябва да научи, защото ще ви помогне да се отпуснете по време на раждането и да намали дискомфорта и болката, породени от контракциите.

„Болките от раждането могат да бъдат контролирани чрез дишане. Важно е жената да е спокойна и да й се доверява, защото това ще освободи ендорфини; колкото повече ендорфини, толкова повече окситоцин, хормонът, отговорен за свиването на матката, обяснява този експерт по тазовото дъно.

„Просто моля бременната жена да вдиша през носа си и да пусне въздуха бавно през устата си; Не бързайте да свършите този момент, нека продължи толкова дълго, колкото можете. Трябва да е възможно най-дълго издишване. И за да стане това, аз давам трик: трябва да визуализирате, че имате свещ пред себе си, но че не можете да я угасите, с това, което трябва да бъде плавно движение. Чрез контролиране на дишането контролираме болката от раждането ", добавя Каролайн Корея.

Спомням си, особено с втората си дъщеря, че не исках да дойде моментът да я извадя от корема ми. В случая не беше защото имах страх от ражданеНо понеже знаех, че никога няма да повторим всички тези вълшебни моменти, които само тя и аз споделяхме през тези девет месеца.

Бременността е специално време за всяка жена, която не може да бъде помрачена от негативни мисли като страх от раждане. Не е истинско! Затова го дръжте в кутия и започнете да се наслаждавате на това състояние. И тъй като знам, че е много лесно да го кажа, но по-сложно е да го направите, ето няколко съвета, които прилагам на практика и които се надявам да ви помогнат!

- Отпуснете се от началото
Имаш девет месеца пред себе си, време, което ще отнеме цяла вечност, но което всички около теб бързо ще минат. Отидете на разходка, запишете се за йога или направете техники за релаксация, всичко това ще подобри емоционалното ви състояние и ще окаже благоприятно въздействие върху вашето малко.

- Попитайте всичко
Ако имате някакви малки въпроси, които може да имате, консултирайте се с акушерката или гинеколога! Това ще ви направи по-малко неспокойни и ще се съсредоточите върху това, което докосвате: чувствате. Спомням си, че при всяка ревизия ходех с лист, пълен с въпроси и, докато лекарят ми отговори, ги зачеркнах и накрая хвърлих хартията в кошчето.

- Облегнете се на вашия партньор, семейство и приятели
Имате около себе си много хора, които ви обичат и които искат само най-доброто за вас. Когато се почувствате по-ниски в морала, разтоварвайте се с тях и дори се обадете на приятел, който е преживял същото. Със сигурност той ще ви каже същото като нас: че сте свързани с настоящия момент!

- Правя упражнения
Консултирайте се с вашия гинеколог, но освен ако това не е бременност с висок риск, която изисква почивка, всички лекари препоръчват бременната жена да се движи, тъй като ако е годна, ще й помогне да има по-добра бременност, избягвайте да наддава повече тегло от посоченото в това етап от живота си, контролирайте кръвното налягане и подобрете настроението.

- Контролирайте и приемете емоциите си
Хормоните по време на бременност са променени и това може да доведе до внезапни промени в настроението. Един ден ще бъдете щастливи, а други ще изглеждате като куче, което предстои да ухапе първото, което пресече пътя ви. Знаете ли как можете да го поправите? Опитвате се всеки ден да редувате нещо от рутината си, да се храните здравословно, да почивате осем часа през нощта ... Ще се регистрирате ли? В твоите ръце е!

Можете да прочетете още статии, подобни на Техниката за свещи, така че бременната жена да има безболезнена доставка, в категорията Доставка на място


Видео: Какво трябва да знаем за 1-вия триместър - разговор с д-р Марта Дончева (Октомври 2021).