Хранене за бебета

Храни, които причиняват най-голям стрес при децата


Той стрес това е едно от най-разпространените разстройства в днешното общество. Може да мислим, че стресът е извън живота на децата ни, но колкото и да е малък, стресът и тревожността могат да бъдат реалност за тях и храната може да ги влоши. Искате ли да знаете кои са храните, които причиняват най-голям стрес при децата? Да вземат под внимание!

Точно както има храни, които се характеризират със своите успокояващи ефекти и които могат да бъдат много полезни по време на вечеря, има и други, които поради вида на съединенията, които съдържат или метаболитния път, който използват, предизвикват обратен ефект: те причиняват стрес в тялото, особено при малките.

- Рафинирани захари
За съжаление захарта присъства в почти всички продукти, които предлагаме на нашите деца, но естествено не присъства във всички тях и това са тези, които трябва да избягваме, ако искаме да държим под контрол стреса и безпокойството. Докато захарта сама по себе си няма да предизвика стрес, консумацията му преувеличава тревожните симптоми, предотвратявайки организма да се справи със стресови ситуации, както обикновено.

- Глутен
Според някои проучвания хората с непоносимост към глутен имат по някакъв начин по-висок риск от страдане от стрес, тревожност или депресия, така че е препоръчително да бъдат бдителни; но също така, храните, които съдържат този протеин, като пшеницата е водеща на пътя, са разкрити като задействащи тези симптоми, дори при деца, които не са били диагностицирани като непоносимост към глутен или целиакия. Въпреки че причините все още са неизвестни, изглежда, че този протеин може да бъде трудно усвоим за някои деца, дори и да не са целиакия, причинявайки физическо натоварване в тялото, което причинява блокиране на определени пътища и тялото не може да се справи със ситуации стресиращо ефективно.

- Освежители
В допълнение към количеството захар, което съдържат - или изкуствени подсладители като аспартам, също свързани с главоболие, тревожност и промени в настроението - газираните безалкохолни напитки могат да съдържат кофеин, едно от основните съединения, които трябва да избягвате при стресови ситуации при възрастни , още повече в детството.

- Кофеин
Да, разбирам, че никой или практически никой не мисли да предложи чаша кафе на 3-годишно дете, но кофеинът не е само в кафето. Почти всички хлебни изделия, сладоледи или напитки с аромат на кафе съдържат кофеин, така че този аромат е напълно изключен, ако искаме да ограничим храните, които увеличават стреса и безпокойството в диетата на нашите деца.

- Шоколад
Точно както кафето съдържа кофеин, така и какаото го съдържа естествено. Плюс това, съдържа теобромин, друго стимулиращо съединение, което може да причини същите симптоми като кофеина, като нервност и безпокойство. Разтворимото какао, в зависимост от марката, може да бъде без кофеин, но заредено със захари, така че е удобно да се проучи в дълбочина етикетирането на шоколада, който предлагаме на нашите малки.

- Сол
Освен че е вредна за здравето, солта директно влияе на кръвното налягане и ако сърцето работи прекомерно, тялото страда и се стресира. Също така, според последните изследвания, излишната сол може да повлияе на някои неврологични пътища, и поради това предизвикват увеличаване на нивата на стрес и тревожност при децата.

- Преработени храни
Преработените храни обикновено са богати на две споменати вече съставки, соли и захари, в допълнение към съдържащите рафинирани брашна и без да забравяте дългия списък от добавки като оцветители и консерванти. За съжаление храните, богати на соли и рафинирани захари, са вредни за чревната микробиота и днес значението му като първа линия на защита на имунната система е добре известно. Освен това, според последните проучвания, чревната микробиота също има тясна връзка с контрола на тревожността и стреса, така че е по-добре да потърсите по-малко обработени или домашно приготвени алтернативи на тези продукти.

- Млечни продукти
С изключение на ферментиралите продукти, които се усвояват много по-лесно, млечните продукти не винаги се усвояват лесно, като излагат допълнителен стрес на тялото, което може да увеличи секрецията на адреналин и, следователно, нивата на тревожност.

Можете да прочетете още статии, подобни на Храни, които причиняват най-голям стрес при децата, в категорията на детското хранене на място.


Видео: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (Октомври 2021).