Бебетата

Съвети за здравословно хранене при бебета по време на въвеждането на твърди вещества


През първите месеци от живота на бебето връзката на детето с храната е много малка, тъй като се основава изключително на кърмене или изкуствено кърмене. Всичко се променя, когато на възраст от шест месеца започваме с въвеждането на твърди вещества, отлично време за обучение на бебета в здравословни хранителни навици. Ето някои неща, които можете да направите за здравето на вашето бебе!

Около шестмесечна възраст бебетата започват да показват признаци, че са готови да ядат твърди храни и да спират изключително кърменето. Тези признаци обикновено се проявяват първоначално от интерес към храната за възрастни, чрез докосване и поставяне в устата, от загуба на екструзионния рефлекс и най-вече, защото те започват да могат да се изправят в изправено положение почти без помощ.

Към този момент можем да следваме поредица от съвети, за да гарантираме, че диетата на малкия ни е толкова здравословна, колкото беше преди да започне допълнително хранене, когато той се хранеше само с кърма.

1. Уверете се, че това основата на диетата на бебето е все още мляко, гърда или формула, поне до една година, предлагайки гърдата винаги преди други храни.

2. Изберете времена от деня, когато детето е спокойно и не бъдете гладни да предлагате храни, различни от мляко. По този начин гарантираме, че вниманието им е фокусирано върху това колко интересна им се струва новата храна, а не върху нуждата им от храна, тъй като в началото на допълващото хранене малкият не знае, че това, което предлагаме, е храната.

3. Предлагайте храна толкова пъти на ден, колкото искаме, но винаги имайки предвид, че не можете да ядете практически нищо, и това е напълно нормално.

4. Спазвайте правилото за 3 дни, тоест изчакайте минимум 3 дни, за да предложите нова храна. През тези 3 дни новата храна може да продължи да се консумира, като винаги се има предвид, че нормално хранителните алергии обикновено се появяват при втория контакт, а не когато храната се консумира за първи път. Може да бъде полезно да водите дневник за храна за първите няколко седмици.

5. Изберете храни, които обикновено се ядат у дома, защото е безполезно да се интересуваме бебето от храни, които ние като възрастни никога не консумираме, тъй като, когато той е по-възрастен и яде храна за възрастни - очевидно като се уверим, че диетата ни е здравословна и балансирана, разбира се - те няма да бъдат част от обичайната ви диета

6. Изберете разнообразни храни, в рамките на тези, които обикновено се консумират и за предпочитане изберете сезонни плодове и зеленчуци.

7. Не добавяйте сол в хранатаТъй като бъбречната система на детето не е готова да го елиминира и това може да доведе до сериозни проблеми.

8. Избягвайте краве мляко и млечни продукти най-малко до една година. Въпреки това, ферментирали храни като сирена и кисели млека могат да се предлагат малко преди 12 месеца, ако приемът на калций може да бъде недостатъчен. Ферментиралите храни се усвояват по-лесно и също така осигуряват млечнокисели бактерии, които спомагат за укрепване на чревната микрофлора.

9. Ограничете максималната консумация на захар, не само защото е свързано с повишен риск от затлъстяване, но и защото храните, богати на захар, нямат място, когато се опитваме да се обучим на здравословните хранителни навици.

10. Уважавайте апетита на бебето. Трябва да се помни, че храните, които обикновено се въвеждат в началото, плодовете и зеленчуците, са много по-малко калорични от млякото и много по-обемни от него. За едно хранене е много трудно детето да яде, достатъчно, за да задоволи енергийните си нужди, тъй като стомахът им е още малък и се запълва лесно. Трябва да разберем, че въпреки че са пълни, те все още могат да се нуждаят от храна и ще я поискат веднага щом смилат плодовете / зеленчуците.

11. Задължително въвеждане на източници на желязо за допълване на кърменето, тъй като обикновено млякото не е богато на този минерал. Телешкото е изключителен източник на този минерал.

12. Предлагайте храни без глутен по контролиран начин, преди да се откаже от кърменето, тъй като според последните проучвания той предпазва от възможна алергия. Всъщност в момента е наблюдавано, че кърменето предпазва от всички видове алергии - хранителни и нехранителни, така че, освен ако не е противопоказано според педиатъра, е препоръчително да се въвеждат потенциално алергенни храни, докато кърменето продължава майката.

Можете да прочетете още статии, подобни на Съвети за здравословно хранене при бебета по време на въвеждането на твърди вещества, в категорията Бебета на място.


Видео: HealthyKid Sofia Захранване на бебето - I част основни принципи (Октомври 2021).