Стойности

Как да помогнете на детето си да се справи със стреса в училище


Когато говорим за стрес, обикновено го свързваме с проблем на възрастен (работа, дом и т.н. ...), но обикновено не свързваме стреса с децата. Но те също страдат от това и за съжаление все повече и повече. Има много фактори, които могат да стресират детето, но ние ще се съсредоточим върху стреса, който то може да страда в училище. На нашия сайт ви казваме как да помогнете на детето си да се пребори с училищния стрес.

Изглежда, че да си дете е лесно, ходиш на училище, правиш си домашните, играеш и това е всичко. Но сега това, което виждаме все повече и повече специалисти, е, че децата се сблъскват с графици, пълни с дейности и с малко време за почивка и игра (нещо от основно значение за развитието).

Децата ходят на училище, понякога влизат много рано, защото не могат да съчетаят учебните часове с работата на родителите си, след това отиват в извънкласни часове (един или два седмично), правят домашни, (понякога твърде много), учат, вечерят, вечерят, вечерят и отидете да спите. И ако към всичко това добавим евентуална трудност или проблем с ученето, стресът се сервира.

Ако се замислим за училищните дни на децата, можем да видим, че в много случаи те са като тези на възрастен. Деца, които напускат дома си в 7 сутринта и пристигат едва в 7 следобед, като трябва да си правят домашна работа или да учат до 9, когато вечерят, къпят се и си лягат. При тези условия е нормално да се мисли, че децата могат да изпитват стрес.

Но не само графиците стресират децата. Тежестта на домашните, които имат, излишъкът от изпити (по единици, тримесечни, глобални, предварителна оценка ...), натискът и изискванията на родителите, учителите и техните собствени, заедно с личните характеристики и самочувствието на учениците, деца, водят до стресови ситуации, така че децата да нямат стратегии и инструменти за справяне.

Това състояние на стрес при децата обикновено се проявява като:

- Проблеми със съня.

- Промени в поведението.

- Проблеми с вниманието и концентрацията.

- Тревожност, тъга, детска депресия.

- Стомашно-чревни проблеми, липса или излишен апетит.

- Внезапни и преувеличени страхове.

- Срив в някои придобити поведения (пикаене на леглото, смучене на палеца, кошмари ...)

И тук, на този етап, как родителите се справят с тези ситуации е критично. Някои важни неща, които трябва да имате предвид, са:

- Уважавайте часовете за сън на децата. Трябва да се опитаме да ги накараме да спят необходимите часове според възрастта на децата (между 8 и 10 часа).

- Оставете време за отдих и отдих на децата, (извън извънкласния футбол, джудо или роботика). Накратко, уважавайте децата като деца и ценете времето за игра като безценно време за развитието на детето.

- Поставете ограничение във времето за домашна работа според учебната годинаНапример, във 2 клас не бива да отделяме повече от час на ден за домашни, учене и четене.

- Слушайте детето, и ще ви помогне да управлявате емоциите си за училището и ежедневието си.

- Оценете усилията на децата, а не крайната оценка. Повечето родители казват същото, че ценим усилията, но когато пристигнат с 5, не си струва и казваме на детето, че може да получи повече оценки. И може би да, но тогава ще ви мотивираме да се подобрите следващия път и оценяваме текущата оценка.

- Не сравнявайте никога детето с придружителите му.

- Важно е също така децата се учат да се организират и организират своите времена и задачи и поемат отговорност за тях. Най-добрият начин за правилно управление на времето е да знаете как да го организирате. Така че можем да помогнем на детето да направи график с дейностите, които има, и времето, което трябва да си направи домашното и да играе или почива. Също така трябва да се научите да планирате задания и работа, така че съставянето на календар на месеца, в който на пръв поглед знаете кога имате изпити, доставка на работа или файлове и т.н., сглобявайте всичко в последния момент. При това е важно родителите да им помагат (което не означава, че го правим), но ние ги напътстваме и ги напътстваме, докато успеят да го направят сами.

Ако подозираме, че нещо в нашето дете не е наред, че то има някой от признаците, които видяхме в началото, може да е подходящо да отидем при педиатър или детски психолог, за да преценим „сериозността“ на въпроса и да ни помогнем родителите и самото дете, да се справят с тези ситуации и да му предоставят инструменти за управление и контрол на емоциите, техники за релаксация, управление на времето и т.н. ..., които им помагат да се справят със стресовите ситуации, възникващи в ежедневния им живот.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как да помогнете на детето си да се справи със стреса в училище, в категорията Училище / колеж на място.


Видео: Емоциите (Декември 2021).