Стойности

Дрямките по време на бременност: чудесен начин за справяне с умората


Да бъдеш бременна не означава да си болна, жената, която очаква бебе, може да прави почти всички дейности, които е правила преди. Не трябва да водите повече от здравословен живот.

Много често обаче бременните жени се чувстват уморени и уморени с напредването на деня, много повече, отколкото в други етапи от живота си. Как да го решим? Дрямките по време на бременност са най-добрият начин за прекратяване на умората. Открийте неговите предимства.

Това е много често за първия триместър на бременността, умората ви хваща. Промените в тялото ви, нарастващото бебе вътре, хормони, страхове, емоции и други обстоятелства могат да ви накарат да се чувствате наистина уморени през целия ден.

Това се подобрява през втория триместър на бременността, най-жизненоважният и този, който ще ви позволи да се насладите напълно на всичко, което ви се случва. Обаче отново настъпва третият триместър на бременността, последният и енергията изглежда ще е изчерпана при инсулт. Коремът ще ви създава дискомфорт и ще носите все повече и повече тегло, подвижността е намалена и сънят вече не е толкова спокоен.

По време на бременността тялото ви работи с пълния си капацитет, за да може бебето ви да расте и да се развива. Всичките ви енергии са вложени в малкото същество, което расте във вас ... как да не е изтощително!

Много жени не могат да спят през нощта, без да стават от началото до края. В края на бременността коремът затруднява заемането на удобно положение в леглото и по време на бременността пикочният мехур ще поиска преминаване през нощта, ще почувствате обичайно желание за уриниране. Как да се справим с умората от бременността? Naps ще бъде най-добрият ви съюзник, знайте защо:

- Lulu Song от Huazhong University of Science and Technology в Wuha, Китай, анализира данни от повече от 10 000 бременни жени, включително 442 жени, които са имали бебета с ниско тегло. Те направиха сравнение между тези, които са дремели по време на бременност и тези, които не са. Те стигнаха до заключението, че тези, които са подремвали около час или час и половина те са били с 29% по-малко вероятно да имат бебета с ниско тегло.

- Джоди А. Миндел, автор на „Сън без повече: от бременност до ранно майчинство“, казва, че единственият начин да компенсира съня, който бременната жена не прави през нощта или този, който губи, е да спи, така че планирайте дневна дрямка е най-добрият начин за зареждане на енергия.

- Ако бременната жена работи извън дома няма да е лесно, но ако имате стая, в която можете да затворите очите си поне след обяд, ще видите, че можете да се изправите срещу следобеда с много повече сила и това също ще бъде от полза за вашите шефове оттогава ще изпълнявате много повече.

- Дрямките намаляват нивото на безпокойство или раздразнителност че може да сте се натрупали през сутринта, или защото физически не сте както бихте искали, или просто защото сте уморени.

- Подобрете настроението си: малко спокойна дрямка ще ви накара да се почувствате по-позитивен и ще видите себе си в по-добро настроение, за да се изправите пред втората част на деня.

- Това ще стимулира паметта ви: Факт е, че бременните жени се чувстват по-непохватни физически и психически, така че почивката ще активира отново мозъка ви и способността ви да обръщате внимание на нещата.

Можете да прочетете още статии, подобни на Дрямките по време на бременност: чудесен начин за справяне с умората, в категорията Болести - неприятности на място.


Видео: Hamilə qadınlar necə oturmalı və yatmalıdır? (Октомври 2021).