Стойности

Ползи от смокини за деца


От всички плодове, един от най-малко консумираните от децата е може би смокини, плод от месец септември което въпреки това осигурява страхотни ползи за най-малките.

И макар да е вярно, че трябва да бъдете внимателни в началото, в случай че това може да предизвика алергична реакция на детето ви, след като тестът бъде преминат, е добре да ги включите в диетата му. Обясняваме защо: открийте големите ползи от смокините за деца.

Смокинята е сладък и вкусен плод, родом от Турция и високо ценен заради многото си имоти. Той беше много популярен в Древна Гърция и се консумираше много от спортисти, поради количеството енергия и минерали, които осигуряваше.

Смокинята е фантастичен вариант за ядене като десерт, за закуска или в препарати като вкусно сладко. И след като се уверите, че детето ви няма никаква реакция към този плод, би било много добре че го включвате в диетата си. Това са причините, големите ползи от смокините за вашето дете:

1. Бързо снабдяване с енергия: Ако детето ви е много нервно и развълнувано или обича да практикува различни спортове, смокинята ще бъде чудесен съюзник. Предлага бързо снабдяване със захар и енергия, които ще ви бъдат полезни. Също така е чудесно за деца с ниско тегло.

2. Голям принос на фибрите: Друго от предимствата на смокините са фибрите, поради което те са от съществено значение при деца с проблеми със запек. В допълнение, това е влакно, което помага за намаляване на нивата на холестерола.

3. Борба със затлъстяването: Може да ви изненада, тъй като смокинята изглежда като изключително сладък плод и често се смята за един от най-угояващите плодове. Не е така и всъщност смокините осигуряват само няколко калории повече от ябълката (74 калории на 100 грама). В допълнение, захарта му се състои от фруктоза, глюкоза и захароза (захар от доброто) и благодарение на засищащата си сила те са отлични в борбата със затлъстяването.

4. Голям принос на минералите: Смокините осигуряват изобилие от минерали като калий, калций, магнезий, фосфор и желязо. Всъщност смокинята е плодът, който осигурява най-много калций от всички, а големият й принос в магнезия също така гарантира фиксирането на калция. Следователно е идеално за деца, в пълен растеж, да развият здрави и здрави кости. Да не говорим, че смокините осигуряват и добри количества манган, много необходими за формирането на костите и тъканите.

5. Витамини: Смокинята е плод с много витамини. Ако ги ядете пресни, те ще ви осигурят витамин В1, В5 и В6, докато сушените смокини ви предлагат големи количества витамин К.

6. По-ниска кръвна захар: В допълнение към регулирането на чревния транзит, смокините регулират нивата на кръвната захар, като по този начин се борят с диабета.

Можете да прочетете още статии, подобни на Ползи от смокини за деца, в категорията Детско хранене на място.


Видео: ЗАХРАНВАНЕ на бебето моят опит с две деца. Мамини вълнения (Октомври 2021).