Стойности

14 съвета за вашето дете да не яде нездравословна храна

14 съвета за вашето дете да не яде нездравословна храна


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ще се съгласите, че има „нездравословна храна“. Е този тип диета, която не носи големи ползи за децата, Ако не обратното. Те са склонни да предлагат бързо абсорбиращи се хидрати и много „лоши“ мазнини. Включвайки също много натрий и захар, те стават вкусни и пристрастяващи. Картофен чипс, промишлени хлебни ...

Знаем, че този тип диета не е здравословна за децата, но защо в крайна сметка те си падат? И най-важното: Как да го избегнем? Тук ще намерите причините, поради които децата ядат нездравословна храна и 14 съвета за детето си да не яде нездравословна храна.

Нежеланата храна е една от основните причини за увеличаване на затлъстяването и наднормено тегло сред децата. И дори да го знаят, децата продължават да консумират този вид храна. Причината? По-скоро има няколко причини, в зависимост от това диетолог Натали Мут от Американската академия по педиатрия. Сред тях това са най-често срещаните:

1. Здравословната храна е по-скъпа. Вярно е, че една от „куките“ за толкова много деца да консумират този вид храна е достъпната цена за най-основните икономики. Всъщност това е първата причина децата с по-малко икономически ресурси да са тези, които най-много прибягват до този тип диета.

2. Нямам време да готвя. Друго оправдание на родителите, които в крайна сметка злоупотребяват с този вид храна, е, че се приготвят много по-бързо. При липса на време за работещите родители мнозина се обръщат към лесното: предварително приготвено ястие, което се нуждае само от няколко минути в микровълновата печка.

3. Синът ми не обича зеленчуци или плодове ... Много родители се оправдават, че не могат да дават на децата си здравословна храна, защото не им харесва. Разбира се, децата очевидно предпочитат сладкия вкус на палмово дърво от шоколадово бутер тесто, отколкото чиния с манголд.

Изправени пред причините, поради които толкова много деца ядат нездравословна храна, американският педиатър и диетолог Натали Мът, предлага всички тези решения или съвети за детето си да не яде нездравословна храна:

- Изправени пред оправданието, че здравословната храна е по-скъпа:

1. В действителност храненето навън винаги ще бъде по-скъпо от храненето у дома, ако планирате добре.

2. Пресните храни може да са по-скъпи, но замразените и консервираните храни не са и те винаги ще бъдат по-питателни от „боклуците“.

3. Ако ядете консервирана храна, изплакнете я добре, преди да я консумирате, тъй като тя има тенденция да съдържа излишна сол.

4. Планирайте добре покупката си, като се уверите, че купувате само необходимото и винаги търсите най-добрата цена

5. Винаги сравнявайте цените на едни и същи продукти в различни супермаркети.

- Изправени пред оправданието за липса на време за изготвяне на здравословно меню:

6. През уикенда пригответе храната, която ще ви е необходима през седмицата. Можете да нарязвате и нарязвате зеленчуци и да ги съхранявате в типери.

7. Плодовите парчета не отнемат много време за приготвяне и са отлични в детското меню.Това може да бъде лека закуска.

8. Направете проучване, защото има много рецепти, които не отнемат много време и са здравословни.

- Предвид извинението, че синът ми не обича здравословна храна ...

9. Можете да свикнете да се храните добре на детето си, когато е бебе. Идеалното време е да осъществите контакт с всички храни. Ако му предлагате нездравословна храна от бебе, той ще свикне.

10. Вашето дете може да не харесва праскови и то като банани. Потърсете в семейството на плодовете и зеленчуците тези, които детето ви може да хареса.

11. Оставете детето си да готви с вас. Доказано е, че повечето деца, които помагат на готвенето, проявяват интерес да опитат всички храни.

12. Играйте, за да дадете креативни имена на ястията. Ако предложите на детето си чиния с манголд, същото не го намира за привлекателно: Ами ако се нарича „магически препарат със суперсили“?

13. Дайте пример. Ако детето ви види, че ядете плодове и зеленчуци, то ще се запознае с него и ще бъде по-лесно да ви имитира.

14. Опитайте забавни и оригинални рецепти. Има много начини за представяне на ястие. Ако направите някои моркови с ориз и грах наистина мистериозна гора, на детето ви ще му е по-изкусително, когато става въпрос за ядене на храна.

Можете да прочетете още статии, подобни на 14 съвета за детето си да не яде нездравословна храна, в категорията Диети и детски менюта на място.


Видео: Социално слаба самотна майка върви пеш в преспите с малкото си дете. (Октомври 2022).