Стойности

Разлики между пробиотиците, пребиотиците и симбиотиците в диетата на децата

Разлики между пробиотиците, пребиотиците и симбиотиците в диетата на децата


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Със сигурност чували сте неведнъж за пребиотиците и пробиотиците. По-малко пъти за симбиотиците. Но и трите са част от една и съща категория, макар и със своите различия и особености.

Световната здравна организация вече е изготвила някои изследвания, които подкрепят предимствата и добродетелите на тези три групи хранителни вещества. Открийте от какво се състои всеки от тях и какви са разликите между пробиотиците, пребиотиците и симбиотиците при храненето на деца.

Основното сходство между пребиотиците, пробиотиците и симбиотиците е тяхната функция: и трите подобряват чревната флора и те са много полезни, особено в бебешка фаза. Подобрявайки баланса на чревната флора, той по този начин подобрява имунната система, което е много необходимо за борба с вирусите и бактериалните инфекции.

Но тези три хранителни вещества имат някои разлики. Искате ли да знаете кои? Открийте основните разлики между пробиотиците, пребиотиците и симбиотиците и какви предимства имат те:

1. Пробиотици: Те са живи микроорганизми, които се намират в някои храни, като кисело мляко или кефир. Откриваме ги и в храни като кисело зеле и тъмен шоколад.

2. Пребиотици: Те са несмилаеми вещества в храната, които насърчават и насърчават растежа на полезни бактерии за чревната флора. За разлика от пробиотиците, те не са живи вещества. Освен това подобряват усвояването на някои минерали и синтеза на витамин В. И къде ги намираме? Те обикновено се намират в храни на растителна основа, като чесън, лук или артишок. Също така в плодове като банани и храни като пшеница, овес, бобови растения и мед. И ако току-що сте имали бебе, ще се радвате да знаете, че и те се намират в кърмата.

3. Симбиотици: Те са храни, които съчетават пробиотици и пребиотици. Най-големият източник на симбиотици, който съществува, е кърмата. Има и пияни млечни препарати, които включват симбиотици, като L-казеи.

Ползите от тези хранителни вещества са тясно свързана с чревната флора и имунната система. И трите хранителни вещества благоприятстват флората на червата, особено тази на тънките черва.

Следващият въпрос, който си задаваме, е ... но Защо е толкова важно да се грижим за чревната флора? Колкото и странно да изглежда, чревната флора играе съществена роля за растежа и е отговорна за снабдяването с витамини като витамин К, свързани със съсирването на кръвта, и някои от витамините от група В. И разбира се, чревната флора е една от най-добрите бариери срещу микроби и бактерии, които тялото ни има.

Тоест, ако се грижим за здравето на чревната флора на детето си, ние ще ви предоставим повече защити за борба срещу някои болести и ние също така ще подкрепяме правилния растеж. Не забравяйте, че чревната флора се формира при бебета от момента на тяхното раждане до приблизително 2-годишна възраст. Следователно приносът на пробиотиците, пребиотиците и симбиотиците през тези първи две години е толкова важен. Най-ефективният начин да се гарантира доставката му при бебета несъмнено е кърмата, макар че ако не можете да кърмите бебето си, не се притеснявайте: в днешно време адаптираните млека се стремят да включват и тези хранителни вещества.

Не забравяйте и двете увеличете приема на пробиотици, пребиотици и симбиотици по време на бременност. Тези хранителни вещества достигат до бебето през плацентата.

Можете да прочетете още статии, подобни на Разлики между пробиотиците, пребиотиците и симбиотиците в диетата на децата, в категорията „Хранене на бебета на място“.


Видео: Top 13 Probiotic Foods (Декември 2022).