Стойности

Детски декалог да расте здрав и здрав


Здраве на детето

10 съвета за детето да расте и да се развива здравословно

Гледам

Да бъдеш здрав е пряко свързано с това да бъдеш щастлив и няма нищо, което да прави децата по-щастливи от това да бъдат заобиколени от хора, които те обичат. Всички обичаме да се чувстваме обичани, така че трябва да се отнасяме към хората така, както обичаме да се отнасят с нас.

Независимо дали в спорта или в ежедневието, ако сте добри към другите, другите ще бъдат добри към вас. Затова винаги рисувайте най-добрата си усмивка и уважавайте всички около вас, независимо колко различни са от вас.

Не само ще избегнете затлъстяването, тялото ви ще се подобри, ако тренирате няколко дни в седмицата, настроението ви ще бъде много по-добро, когато видите, че преодолявате предизвикателствата и ще се чувствате в мир със себе си.

За да се справи с всички задължения, които детето има през деня, от съществено значение е да се отпуснат, като спят повече или по-малко девет часа. Ако им е трудно да се отпуснат, можете да прочетете история за лягане.

Колкото и да са добри, сладкиши от този тип могат да се приемат само веднъж седмично. Злоупотребата с торти, сладкиши и сладки води до наднормено тегло.

Калцият, основен минерал в растежа и правилното развитие на костите, се намира главно в млякото. Така че, ако искаме да станем силни, трябва да им даваме мляко всеки ден.

Експертите препоръчват около шест чаши вода на ден и пет парчета плод и макар да изглежда невъзможно, не е така. Ако вземем парче плод и изпием малко повече от чаша вода във всяко от храненията, които ядем, предизвикателството вече е изпълнено.

Храненето бързо и без дъвчене причинява храносмилането много по-тежко от обикновено, така че не можем да приемаме времето за хранене като състезание. Също така е важно да се има предвид, че детето трябва да се храни добре, но не повече от необходимото.

Ако искаме да предотвратим затлъстяването при децата, задължение на родителите е да ги научат да ядат по няколко пъти на ден. Закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря. Безполезно е да не обядваме или да не закусваме, ако по-късно ще ядем твърде много за обяд и вечеря.


Видео: Чревният микробиом на бебето (Ноември 2021).