Стойности

Как да действаме при първите признаци на детско затлъстяване


Официалните данни гарантират, че над 40% от учениците показват признаци на наднормено тегло, което прави детското затлъстяване проблем на общественото здраве на тревожните багрила. Какво можем да направим за тази ситуация? Трябва ли дете да бъде поставено на диета? Как да действаме преди първите признаци на детско затлъстяване?

На първо място, "диета" е неправилно използван термин, тъй като всъщност няма конотации, които традиционно се приемат. Това не означава намаляване на приема на храна, за да отслабнете или да достигнете определено телесно тегло, но диетата е набор от храни, които се консумират, както и техните количества, така че идеалното би било да препоръчате „превъзпитаване на диетата“.

Въпреки че би било препоръчително целият процес да се наблюдава от диетолог-диетолог, който да извършва индивидуални проучвания на случая на нашия син, най-често, за съжаление, е, че към небалансирана диета се добавя ниска или никаква физическа активност излишните наситени мазнини и транс, от предварително приготвени и промишлени сладкиши, и с порции, значително над препоръчителните за възрастта на детето.

Стъпките, които трябва да следвате при работа с дете с наднормено тегло, са следните:

- Популяризирайте a Повишена физическа активност за увеличаване на енергийната консумация на организма. Освен това избягването на заседналия начин на живот и насърчаването на детето да играе на открито е от полза за цялостното му здраве.

- Модифицирайте менютата, които предлагаме на детето. Избягвайте храни, богати на захари, като индустриални сокове, бисквитки или сладкиши, като ги замествате с плодове, хляб или традиционни сандвичи. Също така избягвайте включването на допълнителни мазнини в храната, избягвайте пържените храни и тестото и насърчавайте приема на сурови зеленчуци, които осигуряват усещане за ситост. Това е известно като диетично превъзпитание и основно се състои в елиминиране на храни с по-висока калорийна плътност и по-ниска хранителна плътност от диетата, така че микроелементите да се осигуряват от нискокалорични храни.

- Леко и постепенно намалявайте порциите. Въпреки че ни разбива сърцето да мислим, че детето ни е останало гладно, много вероятно е това да не е така. Нашият син не е в състояние да открие и да действа по сигналите за ситост, които тялото му му изпраща, и той трябва да се научи да го прави.

Наднорменото тегло е първата стъпка по пътя към затлъстяванетоСледователно, отстраняването му възможно най-скоро е от ключово значение за предотвратяването му и предотвратяването на нашето мъниче да стане затлъстял възрастен в бъдеще. Очевидно е, че няма същата конотация или същия ефект да се изисква от майката да ограничи това, което яде детето й, отколкото да се опита и двете да възприемат здравословни и подходящи за възрастта хранителни навици, въпреки че в идеалния случай те имат една и съща цел, контролирайте телесното тегло.

В допълнение, съзнателното отслабване, тоест разбирането на модификацията и превъзпитанието на хранителните навици, се оказва по-трайно от това чрез ограничаване на количествата храна.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как да действаме при първите признаци на детско затлъстяване, в категорията Затлъстяване на място.


Видео: Децата и напълняването - Могат ли децата да израстат излишните килограми (Декември 2021).