Стойности

Как да предотвратим дехидратация при деца


Пиенето на вода е един от най-важните действия за поддържане здравето на тялото ни по няколко причини, но главно защото тялото ни е съставено от 70% вода. Въпреки това е трудно за родителите да открият усещането за жажда при децата. Ето защо, особено в горещите месеци, можем да предвидим и предотвратим дехидратация при деца.

Мускулите на тялото имат висок процент вода и поради това, когато губите мускулно тегло, първото нещо, което губите, е именно водата. Освен това мозъкът се състои от 85% вода и следователно добрата хидратация благоприятства оптималното му функциониране.

Въпреки това, усещането за жажда е един от сигналите на организма, които са по-трудни за откриване в детска възраст –И понякога в зряла възраст. По-голямата част от децата са способни да открият, когато са гладни, и те искат храна много пъти на ден, дори когато нямат такава, тъй като понякога смесват чувството на глад с това на скука, но в редки случаи те поискайте вода и когато бъдете помолени, тялото ви вече показва първоначалните признаци на дехидратация.

Водата помага за регулиране на телесната температура, която се повишава над нормата, когато тялото започне да се дехидратира. В допълнение, водата носи хранителни вещества до клетките, играейки ключови функции в храносмилането на храната, която става по-дълга и по-тежка, ако тялото няма достатъчно вода, и което е по-важно, липсата на вода причинява летаргия, замаяност и липса на енергия, тъй като мозъкът и мускулите не функционират на 100%.

- Ако когато не е горещо, за детето е трудно да остави настрана забавлението си да яде или пие вода, през лятото, когато повечето деца се наслаждават на времето си на открито, нещата стават още по-сложни. Очевидно е обаче когато топлината е гореща, когато необходимостта да се поддържа тялото на детето хидратирано е по-важна и необходима, за предотвратяване на гореспоменатите симптоми, тъй като по това време тялото може да бъде на нива на дехидратация до 3%.

- Освен това е важно да се добави и това тялото на детето също се нуждае от вода за растеж, така че нуждите им от вода са пропорционално по-високи от тези на възрастен.

- Не бива обаче да се тревожим, тъй като има много възможности да поддържаме нашите деца хидратирани и не всички те преминават през пиене на чаша вода. Зеленчуци и особено тези ястия, като салати, които включват сурови зеленчуци, осигуряват много вода.

- Летните плодове, като диня или пъпеш, са много добър вариант за хидратиране и освежаване на детето и ако освен това ги сложим във фризера, те могат да се превърнат в забавен сладолед, който ще привлече вниманието им още повече.

Можете да прочетете още статии, подобни на Как да предотвратим дехидратация при деца, в категорията Детско хранене на място.


Видео: АГРЕСИЯ при ДЕЦА и възрастни AGGRESSION IN CHILDREN AND ADULTS - how to cope??? (Декември 2021).