Стойности

Храни, които трябва да се избягват след аборт


Когато една жена страда от загуба на бременност и оставяйки настрана емоционалната част и скръбта, която преживява, тялото й преминава през състояние на физическа слабост, от което трябва да се възстанови.

Диетата може да спомогне за улесняване на възстановяването чрез осигуряване на основни хранителни вещества, но има и някои, които трябва да се избягват, защото могат да удължат или усложнят възстановяването.

  • Прости въглехидрати: Рафинираните зърнени храни осигуряват прости въглехидрати, които тялото използва бързо, тъй като е лесно да се достигне до техните глюкозни единици, което води до незабавно покачване на нивата на кръвната захар, веднага след като захарта е използвана. Понастоящем тези колебания в нивата на глюкозата не са здравословни. По същия начин, сладкишите и сладките като цяло могат да генерират усещане за благополучие след консумацията им, поради количеството им захар, но освен че карат нивата на кръвната захар да варират, те осигуряват наситени мазнини, които не се препоръчват за сърцето здраве. Загубата на кръв, която причинява аборт, може да компрометира през първите дни или седмици след прекъсване на бременността количеството кръв, което тялото изпомпва, и не е силно препоръчително да добавяте допълнителен стрес към кръвоносната система.
  • Кофеинови напитки: Напитките от кафе, чай или кола затрудняват усвояването на желязото и това е най-важният микроелемент, за да се гарантира заместването на кръвта, която тялото е загубило. Други храни, като млечни продукти или храни, богати на фибри, могат да компрометират скоростта на усвояване на желязо, ако се консумират в едно и също хранене, но съдържанието на хранителни вещества е изключително важно, така че те не трябва да се изхвърлят в диетата, а просто, отделно приемът ви около два часа. Освен това продуктите, получени от соя, могат да съдържат фитати, които пряко пречат на усвояването на желязото, което в момента е силно препоръчително.
  • Частично хидрогенирани мазнини: Тези мазнини се намират на практика във всички индустриални храни, солени, предварително приготвени закуски, сладкиши и освен че не са много препоръчителни за сърцето, те се характеризират с проява на противовъзпалителен профил. Препоръчително е да се избягват всички храни, които могат да причинят възпаление, да се избегнат допълнителни болки в матката и спазми.
  • Сурова храна: Един от проблемите, които можем да открием след консумация на сурова храна (месо, риба или яйца) или непастьоризирано мляко / млечни продукти, е рискът от хранително отравяне. Хранително отравяне по това време, при което тялото е отслабено, може да бъде много по-тежко, отколкото при нормални условия.

Здравословната диета с правилно снабдяване с макро и микроелементи е от съществено значение за подобряване на физическото възстановяване на жената след аборта, като по този начин може да се съсредоточи върху скръбта и емоционалното възстановяване, които такава загуба води.

Можете да прочетете още статии, подобни на Храни, които трябва да се избягват след аборт, в категорията Забременяване на място.


Видео: Форум Време за бебе 2020: Мира Кошева, Хранене и захранване на кърмачето (Декември 2021).