Стойности

Погрижете се за себе си по време на бременност повече от всякога


The бременност трябва да бъде a приятен етап от живота на жената. Обмислянето на почивка от забързания живот, който водим, когато сме решили да имаме дете, е много благоприятно и полезно за здравето на майката и нейното бебе.

Всъщност от всички скорошни майки, които познавам, включително и себе си, тези, които казват, че никога не са се чувствали толкова добре, както когато са били бременни, са тези, които са се погрижили за себе си и са имали спокойна бременност на психическо и емоционално ниво.

Несъмнено бременността е уникален етап, в който здравето придобива особено значение. Така, Най-добрият съвет, който ще получите, ако сте бременна, е следният: Грижете се за себе си по време на бременност повече от всякога!

Вземането на решение за бебе и най-вече да знаете, че сте бременна е мощна причина да се грижите още повече за себе си. По време на бременността си обръщах специално внимание на храненето, опитвайки се да направя а разнообразна и балансирана диета, която включва поне 5 порции плодове и зеленчуци дневно, приблизително 400 грама на ден, винаги придружени от протеини под формата на месо или риба, въглехидрати, богати на фибри като ориз и пълнозърнести тестени изделия, много течности и само добри мазнини. Почивах колкото можех и прекарвах цялото си свободно време в четене и учене, за да съм подготвен за раждането и пристигането на бебето ми.

Вярно е, че бях по-добър от всякога, защото по време на този етап аз също се грижех за себе си повече от всякога. И изглежда, че когато трябва да се грижите за друг човек, който зависи от вас, каузата става по-голяма и по-важна. В този смисъл многобройните проучвания, които свързват стреса по време на бременност с въздействието на различни патологии, привличат вниманието ми.

Тревожността на майката по време на бременност е рисков фактор за развитието на атопична екзема чрез 6-8 месеца. Това е един от заключенията, достигнати от проучване, което е оповестено публично на водещия в света конгрес по алергия и имунология: конгресът EAACI 2012.

Стресът на майката по време на бременност също увеличава риска на бебето от ADHD (Дефицит на внимание и хиперактивност) през детството си. Причината е, че развитието на мозъка на плода преминава през специфични периоди, които го правят по-уязвим към майчината тревожност и риска да страда от дефицит на внимание, хиперактивност и импулсивност и поведенчески проблеми по време на детството и юношеството.

Ето защо си струва да приемате бременността като специален етап от живота. Всяка бременност трябва да се приема като уникална, считани за дългосрочна инвестиция и обгрижвани внимателно. Във вас се формира живот, съкровище, което е вашият син, трябва да има най-добрите здравни условия, за да напредне и никой по-добър от вас, майка му, да ги осигури.

Можете да прочетете още статии, подобни на Погрижете се за себе си по време на бременност повече от всякога, в категорията Етапи на бременност на място.


Видео: Годишна прогноза за Телец 2021 г.: Погрижете се за себе си! (Ноември 2021).