Стойности

Крампи по време на бременност


Много бременни жени се събуждат с начало през нощта, защото мускулът на крака им се е свил, причинявайки им доста неприятна моментна болка.

Става въпрос за крампи, характерни за бременността И, ако се случат и през третия триместър на бременността, се добавя трудността на движението, за да може да се разтегне добре стъпалото и болката изчезва

Крампите са неволни контракции на една или повече мускули които обикновено се случват при прасеца, обикновено при прасеца. Понякога се срещат и в коремните мускули. Това е болезнено усещане, но обикновено отшумява бързо.

Жените, които страдат от крампи преди бременността, са по-склонни да се появят през цялата бременност. Те обикновено са свързани с мускулната умора. Смята се, че те са свързани с умора, промени в температурата или в положение, което изтощава мускула. Дори лош жест може да доведе до крампи.

Спазмите се появяват предимно през нощта, когато тялото е в спокойно състояние и са най-чести през втория триместър на бременността. От друга страна, по време на бременност растежът на матката може да притисне някои нерви и това засилва спазмите.

След като се появи спазми, най-добрият начин болката да премине и мускулът да се отпусне е изпънете добре крака, като доближите пръстите си към себе сиПо този начин работите с мускула в обратна посока и малко по малко той се разширява.

В последния участък от бременността ще ви бъде трудно да стигнете до стъпалото, за да го дръпнете към себе си, така че ще трябва да помолите за помощ. Ако сте сами, можете да поставите петата си на пода, а пръстите на краката на стената и да изтласкате напред, като по този начин разтегнете мускула.

Понякога спазмите по време на бременност се дължат на недостиг на витамин В6. Ако епизодите на спазми са много чести, Вашият лекар може да Ви предпише добавка с този витамин. От ваша страна можете да ядете банани, богати на магнезий и калий защото те ще помогнат за предотвратяване на появата на досадни спазми.

За да избегнете появата му, трябва също грижете се за стойката, която приемате, като се избягва претоварването на крайниците. Пиенето на много вода, ходенето всеки ден, правенето на леки масажи на краката, носенето на плоски обувки или вземането на студени душове на краката са някои съвети, които можете да направите, за да предотвратите спазми по време на бременност.

Можете да прочетете още статии, подобни на Крампи по време на бременност, в категория Болести - неприятности на място.


Видео: Магнезий - ползи, вреди и как се пие, за да избегнем дефицит (Октомври 2021).