Стойности

Физическите упражнения правят децата по-умни


Упражненията са много полезни за вашето здраве. Това е дейност, която ни помага да останем здрави и ни кара да се чувстваме по-добре за себе си, помага ни да се борим с безпокойството. Но не само това, тъй като е научно доказано, че физическата активност е полезна и за мозъка и подобрява когнитивните способности като способността да се помни и учи. С други думи, това също ни прави по-умни.

Това не се случва само при възрастни. Доказано е, че го прави физическите упражнения правят децата по-умни, помага им да се фокусират по-добре и да бъдат по-малко импулсивни.

Група изследователи от Университета на Илинойс установиха, че има връзка между физическите упражнения и интелектуалното представяне. За целта те анализираха 2-те групи деца, като извършиха някои тестове, за да разберат как са диференцирали и класифицирали важна информация от тази, която не е. Получените резултати бяха убедителни.

Те отбелязват, че тези деца, които са изпълнявали физически упражнения, са постигнали по-добри интелектуални показатели от тези, които са били в седнало положение. Освен това един от тестовете, които те проведоха, позволи на изследователите да разберат кои части на мозъка са модифицирани от мозъка.

Областите на мозъка, които са се възползвали най-много от проучването, са тези, които са отговорни за поддържането на намерение, да координира действия и мисли и да има добра памет.

Същите изследователи от Университета на Илинойс успяха да наблюдават с друго проучване кой вид упражнения са най-полезни за мозъка на децата. Резултатът беше, че аеробните упражнения като бягане, колоездене, ходене или плуване показват по-добри резултати.

  • В краткосрочен план този вид упражнения временно правят децата по-умни.
  • В дългосрочен план те имат други видове предимства, като например правене функционират на мозъка във възможно най-добрия капацитет. Упражнението причинява многократно активиране на хипокампуса, което е свързано с паметта и ученето. Клетките растат в тази област на мозъка, докато настъпва аеробна физическа активност.

Повече от доказано е, че постоянната физическа активност, адаптирана към възможностите на всяко дете, е здравословна за тялото и ума на децата. За да накараме децата да го практикуват, трябва да направим децата мотивирани.

За да бъде мотивиран този вид дейност, той трябва да бъде забавна и игрива част от деня. За да го получи:

  • Нека детето да избере спорта или физическата активност, които най-много му харесват. Дейността, която извършвате, трябва да съответства на личността на детето. Ето защо възрастните трябва да избягват да избират какво биха искали да правят, така че детето да не бъде принудено да отговаря на очакванията на възрастните. Преди всичко оставете настрана натиска върху детето и превърнете дейността в задължение.
  • Избягвайте да сте заети твърде много дни в седмицата. Един момент, който трябва да имате предвид, е колко време трябва да им отделите. Опитайте се да избегнете претоварването на малкото. Докато имате 2 или 3 следобеда дейности, това е достатъчно. По този начин ще имате дни да играете и да прекарате следобеда със семейството в парка или да се разходите. Основни дейности за неговото развитие.

Можете да прочетете още статии, подобни на Физическите упражнения правят децата по-умни, в категорията Спорт на място.


Видео: Упражнения за деца 921 (Октомври 2021).