Стойности

Колко вода трябва да пият децата


Всички знаем, че е много добре децата да пият вода, но някои не я искат, защото все още не говорят и не знаят как да го правят, особено бебетата. Колко вода се нуждае от децата? Много е важно родителите да бъдат внимателни, за да отговорят на търсенето им и децата да са добре хидратирани, тъй като поради движенията си децата губят много вода през деня.

Чрез пот, урина или дишане възрастните губят около 2,5 литра вода на ден. Тялото трябва да замести тази загуба на течност и въпреки че храната осигурява почти една трета от загубената течност, възрастните трябва да пият от литър и половина до два литра вода на ден, но знаем ли колко вода имат децата ни трябва да пиете? синове?

Тялото на детето е 80 процента вода, докато на възрастен е 65 процента вода. Следователно децата се нуждаят от по-голям обмен на вода. Като цяло, през първите месеци от живота и по време на кърмене, не е необходимо да давате на бебето да пие вода, освен в специални ситуации, като например през лятото с интензивна жега, треска или диария.

По принцип и майчиното мляко, и адаптираното мляко вече осигуряват количеството течност, необходимо за вашето тяло. След като отбиването започне, е удобно да добавите вода към диетата на бебето, в количество, еквивалентно на теглото на едно от храненията. Пиенето на вода е важно, особено през горещите месеци, тъй като се потите повече и следователно губите повече течности.

В зависимост от възрастта и теглото си, 3-месечните бебета със средно тегло 5,4 кг трябва да пият между 750 и 850 мл вода на ден, на 6 месеца между 950 и 1100 мл на ден и годишен живот между 1150 и 1300 ml всеки ден. С нарастването им нуждите от вода се увеличават. По този начин от една година до 10-годишна възраст е препоръчително да се пият по един и половина литра на ден (4 до 6 чаши) и два литра между 11 и 18 години (6 до 8 чаши).

За да бъдат добре хидратирани, децата трябва да свикнат с питейна вода и този добър навик е част от образователния процес, насочен към грижа за тялото. Водата помага за пречистването на тялото от токсини и елементи, които трябва да бъдат изхвърлени. Освен това той служи за подобряване на метаболизма на храната и е важен за избягване на запек. Така, важно е да приучите децата да пият вода, дори и да не са жадни. Водата, която пият децата, трябва да е със стайна температура и да не е твърде студена, защото може да причини подуване на корема.

Марисол Ню. Редактор на нашия сайт

Можете да прочетете още статии, подобни на Колко вода трябва да пият децата, в категорията Бебета на място.


Видео: Как и кога да пием водa? (Октомври 2021).