Стойности

Защо децата имат толкова много енергия


Известна е популярната поговорка, че децата никога не се уморяват. Освен това повечето възрастни не са в състояние да се справят с тях.

Малките показват изключителна жизненост. Те прекарват цял ​​ден в бягане, скачане и игра с часове и изглежда никога не се уморяват. Изглежда, че се движат благодарение на неизчерпаем източник на енергия. Защо децата имат толкова много енергия?

Неотдавнашно проучване гласи, че децата произвеждат енергията, която ги движи по-ефективно от възрастните. Това проучване идва от университета в Клермон Оверн във Франция и се опитва да даде отговор на това, което изглежда като тази „свръхчовешка” способност на децата да се съпротивляват. За да направят това, изследователите са използвали 3 групи теми, които са били разделени, както следва:

  • 12 деца от 8 до 12 години.
  • 12 мъже без активност или физическа подготовка на възраст между 19 и 23 години.
  • 13 спортисти с висока издръжливост от 19 до 27 години.

В експеримента субектите са били подложени на различни тестове за упражнения с голямо въздействие, като са правили различни измервания във всяка сесия. По-специално те се фокусираха върху това как телата им произвеждат енергия:

  • Аеробно, тоест от кислорода в кръвта. Което позволява да се постигне много по-високо ниво на съпротива.
  • Анаеробно. Повишени нива на млечна киселина в кръвта, която е отговорна за чувството на умора.

В резултатите беше установено, че децата използват аеробния си метаболизъм повече, което им позволява да постигнат много по-високо ниво на съпротива и следователно ги прави по-малко уморени по време на упражнения.

Освен това метаболизмът на децата е по-ефективен чрез елиминиране на млечната киселина. По този начин пулсът ви се възстановява много по-бързо и вие се възползвате от чувството на умора, за да продължите да искате да се движите.

В крак с децата, когато са малки, няма да е толкова въпрос на възраст, а на издръжливост. Тоест физическото състояние ще бъде ключът. Следователно възрастните трябва да бъдат активни, тъй като това ще бъде положително за:

  • Насърчавайте и давайте пример за Здравословен живот на децата.
  • Физическо и емоционално здраве за самия възрастен.

Физическата активност е най-големият съюзник за децата, които сякаш никога не се уморяват. И най-добрият начин за най-малките да спортуват е чрез игра.

Затова ви представяме непогрешима игра, която освен че е проста, ще накара децата да спят по-добре. За да играе възрастният трябва:

  • Застанете пред детето, оставяйки известна раздяла между тях.
  • След това трябва да протегнете ръката си и да сложите дланта си с дланта надолу. То трябва да бъде поставено на височина, където детето трябва да скочи, за да докосне дланта си с тази на възрастния. Първият път ще послужи като своеобразен тест. Височината на ръката зависи от възрастта и ръста на детето, като винаги се има предвид, че мъникът има възможност да достигне различни височини.
  • След като докоснете ръката на първата височина, тя се поставя малко по-високо. След това детето отново скача, така че да докосне ръката. Когато го направите, трябва да продължите да повдигате височината последователно.
  • Идеята е те да видят докъде могат да скочат. Те имат три шанса да докоснат ръката на всяка височина. Ако не успеят, започват отначало.

Можете да прочетете още статии, подобни на Защо децата имат толкова много енергия, в категорията Поведение на място.


Видео: Набих децата. Не слушат. Шамар, Шамар и Парен ЧУК. (Декември 2021).