Стойности

Пикантна храна и бременност: да или не?


По време на бременността, особено през първия триместър, жената преминава през период, в който храни, които преди това са били нейни любими, може да се омразят и обратно. Този факт попада в нормата на бременността, особено когато гаденето и повръщането са интензивни.

Възможно е сред любимите ви ястия да е пикантна храна и се чудите дали е възможно да я приемате по време на бременност.

До степента на възможностите на жената е препоръчително да се продължи с диетата, която е имала преди бременността, стига да е била здравословна, разнообразна и балансирана. Ако предишната диета не е била напълно приемлива, могат да се направят промени в приема на въглехидрати. като?

- Избор на тези, които идват от пълнозърнести храни и не са рафинирани

- Добавяне на протеини.

- Избор на тези, чиято биологична стойност е по-висока, като постно месо и яйца.

- Представяне на комбинации от храни като бобови и зърнени култури и мазнини.

- Избор на храни, чието съдържание в незаменими мастни киселини е високо, като риба, ядки или семена.

Освен това е препоръчително жената да поддържа честа консумация на плодове и зеленчуци, които благодарение на съдържанието на витамини и минерали ще попълнят депозитите на майката и ще формират тези на растящото бебе. Освен това съдържанието на фибри ги прави идеални през цялата бременност, за да се избегнат проблеми, произтичащи от стомашно-чревния тракт.

Това, което жената обаче не трябва да варира, е видът храна, която яде. Ако вашата диета преди бременността включваше гювечи, яхнии и салати, е удобно да продължите да ги консумирате, но какво се случва, когато предишната диета включва пикантни храни? Може ли бременната жена да продължи да ги консумира?

Човекът е животно от навика и човешкото тяло е не по-малко. Всеки организъм е свикнал и е адаптиран към диетата, която консумира, като е напълно здрав за бременната жена да консумира пикантни храни, ако го е правила редовно преди бременността.

Индийската или мексиканската храна например имат общо съдържание в пикантни есенции, било то къри или чили. Този тип храна стимулира функционирането на чревния транзит, особено когато те не се консумират често, като може да предизвика малки контракции, особено когато моментът на раждането наближи.

Въпреки това, когато консумацията е честа, не се наблюдава стимул, да сте напълно в безопасност. От друга страна, според някои проучвания тези съставки съдържат и освобождават капсаицини, чието отделяне в организма се предполага, че е успоредно с освобождаването на ендорфини. Ендорфините са естествени релаксанти и имат изключително благоприятен ефект за жените, дори по време на доставката, улеснявайки естественото му развитие.

Пикантните храни не представляват никакъв риск за майката или бебето, докато тялото е свикнало да консумира, като е безопасно за консумация през цялата бременност.

Можете да прочетете още статии, подобни на Пикантна храна и бременност: да или не?, в категория Диета - менюта на място.


Видео: Хирургически аборт в трети триместър: Инжектиране и мъртво раждане (Октомври 2021).