Стойности

Грешката да потискаме емоциите на нашите деца


Като родители много пъти Склонни сме да задържаме децата си, когато изпаднат в крайности, показвайки емоция: тъга (ако плачат неутешимо заради нещо, което смятаме, че не е важно), гняв (ако крещят или хвърлят истерия), страх (винаги се опитваме да обясним, че е нелогично за тях да го усещат при определени обстоятелства) и дори щастие (ако техните писъци или ефузивност са преувеличени) ...

По този начин, почти без да осъзнаваме, мислейки, че ги правим добре, ги учим, че този предмет на открито показване на емоции не е приемлив. Обясняваме защо трябва да избягвате грешката да потискате емоциите на нашите деца.

Ефектите от непрекъснатото потискане на нашите деца, когато те изразяват своите емоции, могат да включват:

1. Оттегляне: Децата могат да се чувстват объркани и да растат, мислейки, че да показваш емоции е погрешно, което може да ги накара да се оттеглят и да спрат да общуват с други важни неща, които живеят, чувстват или мислят.

2. Соматизация: Неизразяването на емоции може да ги накара да се проявят под формата на физически дискомфорт като главоболие, болки в стомаха и т.н.

3. Тревожност: Ако децата не са в състояние да изразят емоции като гняв, страх или тъга, това може да се превърне в безпокойство, което води до поведение като гризане на нокти, драскане, смучене на предмети, проблеми със съня и др.

4. Несигурност: Децата, които са много сантиментални и непрекъснато биват или потискани по отношение на емоциите, може да се чувстват малко приети, което поражда несигурност и ниско самочувствие.

По въпроса за емоциите обаче важно е да помогнем на нашите деца да поддържат баланс в начина, по който реагират преди всеки един от тях; Например, децата, които плачат за всичко, могат да страдат от проблеми и социално отхвърляне от своите връстници, както и тези, които не знаят как да се справят с гнева си и показват много екстремно поведение.

Ето защо, вместо да „потискаме“ емоциите си, трябва да им помогнем да ги „регулират“.

Вярно е, че трябва да оставим децата си да изразяват емоциите си, но в същото време можем и трябва да им помогнем да направят този израз балансиран. Запишете тези съвети, за да го получите:

1. Моделирайте ги с пример: Излишно е да казваме, че най-добрият начин да научим децата си на нещо е чрез собственото си поведение. Например: Ако сме ядосани, можем да кажем „Чувствам се ядосан, защото не съм имал добър ден“, или „Чувствам се много тъжен, защото получих лоши новини“ ...

2. Слушайте ги, когато изразяват това, което чувстват, и не дисквалифицират емоцията си: Важно е да им се даде възможност да изразят това, което чувстват, а не да го минимизират, дори ако изглежда пресилено: „Разбирам, че се страхувате, кажете ми какво чувствате“; „Плачът, когато човек се чувства тъжен, е добре“ ... колкото повече им позволяваме да говорят за това, което чувстват, толкова по-лесно могат да го регулират; трябва да ги изслушаме и да ги попитаме какво ги е накарало да се чувстват по този начин. Нека изчакаме, докато те се осмелят да анализират ситуацията и да им дадат съвет да се чувстват по-добре, като например: „Разбирам, че се страхувате от духове, случвало ми се е и когато бях дете, по-късно разбрах, че те не го правят съществуват; може би ако прегърнете мечето си и помислите за нещо, което много ви харесва, можете да се разсеете и да мечтаете красиво ”.

3. Помогнете им да идентифицират емоцията, която изпитват: Децата не винаги са наясно каква емоция изпитват, докато ги слушаме, можем да им помогнем да ги идентифицират и управляват:

- "Струва ми се, че това, което изпитвате, е тъга поради начина, по който приятелят ви се е държал с вас и може би вашият начин да покажете, че го е ударил, какво мислите, ако утре се опитате да говорите с него и да му обясните".

4. Възползвайте се от истории и филми, за да говорите за емоции: Когато четем история или гледаме филм, можем да помолим детето си да определи каква емоция изпитва главният герой, причината, поради която се чувства по този начин, какво мисли за реакцията, която е имал и дали смята, че е можело да направи нещо различно .

5. Помогнете ви да разрешите ситуации: След като разговаряме с децата си за емоцията, която изпитваха, можем да им предложим алтернативи, за да се чувстват по-добре, например: направете списък с неща, които ги карат да се чувстват добре и изберете някои от тях, ако се чувстват тъжни, дайте им идеи за разрешаване на всеки конфликт в училище, като например да напишете извинителна бележка, ако това е конфликт на гняв, да нарисувате картина на това, което ви причинява страх и след това да се отървете от нея и т.н.

6. Управление на гнева: Може би една от емоциите, които генерират най-интензивните реакции при децата, е гняв и разочарование, когато не могат да получат нещо, което искат, и се появява типичният истеричен пълен гърл. В този случай трябва да запазим спокойствие, да му кажем, че ако иска да плаче, е добре, но това няма да промени ситуацията и че когато той е спокоен, те ще могат да говорят.

Емоциите са част от нашия живот, помогнете на децата ни да ги изразятИдентифицирането и регулирането им е нашата мисия, нека го направим задача на пълен работен ден ...

Можете да прочетете още статии, подобни на Грешката да потискаме емоциите на нашите деца, в категорията Поведение на място.


Видео: Емоциите (Октомври 2021).