Стойности

Топлина и бременност. Как да посрещнем последния срок през лятото


Бременността е уникален момент от живота на жената, но не всички жени се радват на бременността по един и същи начин, дори една и съща жена не носи еднакво различните си бременности и сред най-разпространените причини е сезонът в този, в който бременната жена преминава през първия и третия триместър на бременността, най-симптоматично.

Лятото е времето в годината, когато бременността може да бъде най-трудната за много жени. Основните проблеми на този летен сезон се дължат на повишени температури, нещо трудно поносимо, когато жената е особено в третия триместър на бременността.

Повишените температури означават по-висок риск от дехидратация, така че е така трябва да пиете повече течности, главно вода. През първия триместър на бременността това може да се усложни, ако жената страда от гадене и повръщане, тъй като консумацията на течности има тенденция да ги увеличава.

В този случай може да е полезно да комбинирате приема на течности (вода, настойки, сокове, шейкове или смутита ...) с по-сухи храни, като галета, препечени филийки или шепа ядки. Какво още, ядене на малки порции храна често може да помогне да се поддържа гаденето под контрол.

От друга страна, през последния триместър е лесно за бременната жена да се опита да избегне консумацията на много течности, за да не увеличи още повече посещения в банята, които и без това са чести поради натиска на матката върху пикочния мехур. Въпреки това, в допълнение към предотвратяването на дехидратация, a увеличеният прием на вода предотвратява задържането на течности и намалява до минимум образуването на отоци, много чести в краката и с по-висок риск през летния сезон. Освен това, ако се комбинира с добър запас от фибри, това също помага да се избегнат запек и хемороиди, които се появяват често през последните седмици на бременността.

Освен това топлината произвежда летаргия, която се засилва по време на бременност, от една страна през първия триместър, когато тялото се адаптира към физически и хормонални промени, и от друга през последния триместър, поради наддаване на тегло. В същия този ред, топлината затруднява почивката, утежняващи проблемите със заспиването, които могат да се появят през последните седмици от бременността.

Водата е най-добрият съюзник на бременната жена за борба с жегата, тъй като помага за регулиране на телесната температура, нещо основно, за да не страдате твърде много от високите температури. Освен това поддържането на добра хидратация свежда до минимум повечето проблеми, които могат да се появят през третия триместър, независимо дали става дума за запек, горещи вълни или задържане на течности.

Можете да прочетете още статии, подобни на Топлина и бременност. Как да посрещнем последния срок през лятото, в категорията Болести - неприятности на място.


Видео: Йога за бременни 1-ви триместър (Януари 2022).