Стойности

Те се продават като храна за деца, но не се препоръчват


Ясно е, че сладките, бонбоните и индустриалните сладкиши са храни, които трябва да избягваме в диетата на децата, но има и други, които ни се предлагат като „храна за деца " че може би трябва да помислим и за елиминиране от тяхната диета.

Това са 4-те често срещани храни в диетите на децата, които не се препоръчват.

- Зърнени храни за кърмачета: Бебетата не се нуждаят от зърнени храни за кърмачета. Всяка зърнена култура, с изключение на случаите на диагностицирани алергии или непоносимост, е подходяща за детска консумация в нейния естествен формат. Ориз, пшеница, овес ... са примери за зърнени храни, които можем свободно да предлагаме на децата си, без да застрашаваме здравето им. Какво не е наред със зърнените храни за кърмачета? Първо, те са силно рафинирани, така че въглехидратите, които те осигуряват, са най-вече прости, и второ, те обикновено са захарни или подправени с ненужни изкуствени аромати. Небцето на бебето е свикнало с естествени вкусове, които нямат нищо общо с тези зърнени култури, а с тяхната консумация това, което постигаме, е да създадем нездравословен навик и зависимост от прекалено сладки вкусове, които е трудно да се преодолеят.

- Детски кисели млека: Детските кисели млека се характеризират с това, че имат минимален процент непрекъснато мляко в състава си, който обикновено се оглавява от други нежелани компоненти, като захар, храна, която да се избягва, доколкото е възможно в диетата на децата. Когато бебето е подготвено да консумира краве мляко, то също е готово да консумира млечни продукти, получени от него, като сирена и кисело мляко - естествено или с естествени плодове, разбира се -, междувременно това ще бъде кърма или адаптирано мляко. трябва да бъдат включени в диетата им, а бебешките кисели млека или не, трябва да се избягват.

- Зърнени закуски и барове. Отново основният проблем на тези храни е високото съдържание на прости захари, които те съдържат. Повечето зърнени храни във формата им за закуска могат да бъдат намерени във версията за техните деца и във версията им за възрастни. Детската версия съдържа големи количества захар, придружена или не с какао, ванилия и други ароматизанти, опитвайки се да увеличи привлекателността им сред децата. По същия начин зърнените блокчета съдържат захари и сиропи, които осигуряват прости захари и ги правят много калорични.

- Детски сокове: Индустриалните сокове поради високото си съдържание на захар и ниско съдържание на фибри като цяло не са много препоръчителни, но тези, предлагани за най-малките, са още по-малко. Нещо повече, дори трябва да смятаме индустриалните сокове за толкова вредни, колкото газираните напитки поради количеството захар, което съдържат. Опитвайки се да привлекат вниманието на родителите, детските формати съдържат голямо количество добавени витамини и минерали, които не идват от оригиналния плод, освен че се рекламират като „направени с пресни плодове“. Натуралният плод трябва да бъде първият ни вариант, последван очевидно от натурален сок с цялата му каша, а изборът на други варианти е много спорадичен.

Можете да прочетете още статии, подобни на Те се продават като храна за деца, но не се препоръчват, в категорията „Хранене на бебета на място“.


Видео: Защо децата харесват различни храни, как правилно да формираме предпочитанията им (Октомври 2021).