Стойности

Нарушения на съня при деца с ADHD


Леглото може да се превърне в едно от трудните времена на деня, когато имаме деца. Те не искат да легнат, страхуват се да спят сами, искат да останем с тях ... и тези проблеми могат да се увеличат, когато детето ни има разстройство с дефицит на внимание и / или хиперактивност. Това са нарушения на съня при деца с ADHD.

Обикновено свързваме ADHD с проблеми с ученето или поведението, но дефицитът на внимание и / или разстройството на хиперактивността засяга други области от живота на детето. Едно от нарушенията, свързани с ADHD, са нарушенията на съня, които обикновено засягат 25-50% от диагностицираните деца.

Децата с ADHD страдат 5 пъти повече нарушения на съня, отколкото децата без него. Като цяло им е по-трудно да заспиват и да поддържат линеен ритъм на съня, което ще увеличи затрудненията им с внимание и концентрация през деня.

Трябва да се отбележи, че сънят е от съществено значение за правилното функциониране на детето и липсата му засяга всички аспекти на неговото социално, когнитивно, емоционално и физическо развитие.

Нарушенията на съня могат да се проявят по различни начини. Ще има проблеми със съня, свързани с поведенчески проблеми, свързани с ADHD (като съпротива срещу заспиване), и други, по-свързани със самото разстройство (например трудности при заспиване).

Като цяло тези проблеми могат да бъдат:

- Трудно заспиване. Те си лягат, но отнема много време, за да заспи.

- Нощни събуждания. Те обикновено се събуждат през нощта и след това бавно заспиват отново.

- Спи не много спокойно. Те спят, но това е недостатъчно, за да може тялото им да се възстанови.

- безпокойство през нощта, (неспокойни крака или прекомерно движение).

- Не искам да се събудя сутрин. Те заспиват бавно, събуждат се няколко пъти и когато дойде време да се събудят, им е трудно.

- Не искам да спя. Този и предишният също са по-свързани с поведенчески проблеми и той също може да генерира повече конфликти и спорове в семейството.

Неспането добре през нощта се отразява на ежедневния живот на детето, тъй като се отразява на когнитивните и училищните му показатели, те също са по-раздразнителни и следователно може да бъде засегнат и емоционалният, социалният и семейният им живот. Освен това липсата на сън или почивка може да влоши симптомите на ADHD през деня (повече трудности при поддържане на вниманието, по-малък капацитет за самоконтрол, повече импулсивност ...)

Следователно е важно да се създадат добри навици и сън, като:

- лягайте по едно и също време, и се уверете, че не си лягат късно (децата на различни възрасти трябва да спят определени часове).

- Избягвайте да правите дейности, които може да са вълнуващи, преди да заспите. Най-стимулиращите дейности се препоръчват да се правят в ранния следобед и най-релаксиращите преди лягане. Ако си легнат в 10, започвайки в 7 следобед например, заниманията ще бъдат тихи.

- Избягвайте много големи вечери които могат да затруднят съня, както и стимулиращи напитки или храни (безалкохолни напитки, шоколади, захар ...)
Избягвайте екрани преди лягане (телевизия, таблети, видео игри), които могат да „активират“ детето, когато това, което искаме, е да влезе в спокойно състояние.

- Изпълнявайте упражнения за релаксация преди сън.

Трябва също да се има предвид, че понякога самите лекарства за ADHD причиняват проблеми със съня (те са стимуланти), така че също така ще е необходимо да се прецени дали тези нарушения на съня са преди или след медикаменти и да се консултирате с вашия невролог.

Понякога проблемите със съня ни предупреждават за възможна ADHD при деца (въпреки че не всички деца с проблеми със съня имат ADHD). Във всеки случай педиатричните професионалисти, психолози и невропсихолози могат да ни посъветват най-добре в случаите на проблеми със съня при тези деца.

Можете да прочетете още статии, подобни на Нарушения на съня при деца с ADHD, в категорията хиперактивност и дефицит на внимание на място.


Видео: ADHD As A Difference In Cognition, Not A Disorder: Stephen Tonti at TEDxCMU (Октомври 2021).