Стойности

Как психическата умора засяга децата


Психическа умора или психологическо изтощение съществуват и то не само страда от възрастни. Много деца също са жертви на този вид умора, която понякога е по-инвалидизираща, отколкото физическа.

В допълнение, това е мъдър, който прехапва опашката си, тъй като умствената умора ни прави физически слаби. Ето как психическата умора се отразява на децата и как можем да им помогнем.

Децата, които са уморени психически, не взаимодействат оптимално със заобикалящата ги среда. Определено, уморен, изтощен или психологически уморен ум реагира на стимули около него по различен начин. Децата, които са емоционално уморени, се чувстват много по-уязвими и тълкуват това, което им се случва в ежедневието, по много по-негативен начин.

Това са някои признаци, които могат да ни предупредят, че детето е психологически изтощено:

- Изглежда е без сила, без енергия.

- Има нарушения на съня.

- Имате промени в диетата си.

- Показва ясни признаци на безпокойство.

- Раздразнителен ли е.

- депресивно настроение.

- Не проявява интерес към извършване на дейности, на които е обичал и с които се е забавлявал.

- Изглежда немотивиран или безволен.

- Изглежда, че не слуша внимателно, объркан е.

- Има по-бавно време за реакция, изглежда "е в babia".

Това е много просто! Децата са психологически изтощени когато трябва да се справят с твърде много задачи или задължения за дълъг период от време. Обикновено умствената умора е резултат от „твърде много изисквания“ и „няколко момента на почивка или забавление“.

Много пъти децата не осъзнават, че пренасянето на толкова много дейности и / или задачи напред ги преодолява на емоционално ниво. Но, родители, трябва да сме наясно, че децата също се уморяват психически, така че избягването на изискването за прекомерно натоварване и също така им предоставя време за отдих, почивка и удоволствие е от съществено значение.

- Спазвайте графиците: Поддържането на редовни часове е необходимо, за да не се установи хаос и детето да следва определен ред в ежедневието си. Времето, прекарано в сън, закуска, хранене, лека закуска и вечеря трябва да бъде свещено. Важно е детето да може да извършва тези дейности по спокоен начин. И, разбира се, трябва да се даде приоритет, тъй като те са основни нужди, които при пренебрегване могат да повлияят върху физическото и психическото здраве на детето. Нищо не може да промени времето за ядене или сън. По време на часове за хранене или сън не трябва да се прави нищо повече от това.

- Свободно време: Практикуването на хоби през седмицата, което детето е избрало изрично, може да бъде много добра идея. Това ще ви помогне да се откажете от по-рутинните дейности и задължения, за да се потопите в дейност, която ви харесва и която ви харесва.

- Почивка: Наличието на почивка през деня е жизнено важно. Детето също има право да не се занимава винаги с продуктивни дейности. Необходимо е детето да има време да бъде спокойно да гледа малко телевизия, да играе, да чете книга, да рисува, да слуша музика, да лежи в леглото или на дивана и т.н.

- Изпълнявайте физически упражнения: Спортът е чудесен съюзник, ако това, което искаме, е детето да се чувства спокойно и да управлява адекватно изискванията на ежедневието. Физическите упражнения помагат за облекчаване на напрежението и подобряват настроението, като карат детето да се чувства по-спокойно и дори му помага да заспива по-лесно през нощта.

Много пъти се чувстваме психически уморени, когато ежедневните изисквания ни завладяват. Но трябва да имаме предвид, че това се случва и с децата. И, не трябва да забравяме, че „спешните“ (задължения, домакинска работа, извънкласни дейности и т.н.) не могат да ни накарат да изпуснем от поглед това, което наистина е „важно“ (да сме щастливи и спокойни, в мир).

Можете да прочетете още статии, подобни на Как психическата умора засяга децата, в категорията Обучение на място.


Видео: проф. Цветомир Луканов - Вродени сърдечни заболявания при децата (Януари 2022).