Стойности

Ползите от ориенталския танц при бременни жени


Възможно е, ако сте бременна, те са ви препоръчали да се занимавате с физическа активност, адаптирана към бременността. За съжаление трудността на графиците на бъдещите майки, съчетана с оскъдното предлагане на дейности за бременни жени, правят тази задача трудна, защото не е невъзможна.

Но винаги трябва да се опитвате да намерите малко време за упражнения. Много е здравословно както за майката, така и за бебето. А ориенталският танц? Чували ли сте за нея? Ами Кючек осигурява много предимства за бременни жени.

Голяма част от препратките, които намекват за ориенталския танц в неговия произход lпряко свързано с майчинството, като средство за улесняване на раждането и облекчаване на болката.

Има много причини, които правят тази дейност, удобно адаптиран към бременността, особено полезно за бременни жени:.

Укрепва мускулите на цялото тяло, фокусирайки се върху гърба, корема и тазовото дъно, които участват особено в нормалните процеси на бременност, раждане и след раждане.

- Подобрете аеробната си издръжливост и координация. Тя е в рамките на така наречената мека интензивна гимнастика, тази, която най-добре ви подхожда в този период.

- Разтоварете долната част на гърба. В ориенталския танц се работи с леко завъртян таз напред, което позволява лумбалната кривина да се изравнява и да се намалява напрежението в областта.

- Насърчава слизането на бебето през родовия канал. Вълнообразните движения на тазобедрената става и тазобедрените осмици произвеждат модификации в родовия канал, които помагат на бебето да адаптира по-добре презентацията си, в повечето случаи главата, към различните диаметри на таза.

- Подобрява циркулацията. По-голямата част от жените страдат от дискомфорт от този тип, главно в долните крайници, особено през последния триместър на бременността. Активирането на мускулите в областта, както се прави в ориенталските танци, помага за подобряване на венозното връщане.

- Подобрете осъзнаването на тялото. Обръщането на внимание на тялото ще помогне за подобряване на контрола, който бременната жена има върху него.

- Подобрете самочувствието, Подобрява настроението.

Научете ориенталски танци, специално в група предназначен за бременни жени Това ще ви позволи да се насладите на заниманието безопасно, тъй като има движения в ориенталския танц, които не се препоръчват по време на бременност, защото могат да причинят ненужен дискомфорт. Освен това, ако други бременни жени са спътници, ще ви позволи да споделите не само същата дейност, но и опита си от майчинството.

Можете да прочетете още статии, подобни на Ползите от ориенталския танц при бременни жени, в категорията Грижа - красота на място.


Видео: Oriental Pop Folk Azis ft. Desi Slava - Kazvash, che me obichash Lilith Dance (Октомври 2021).