Стойности

Образование за предотвратяване на затлъстяването при деца


Родителите не са по всяко време виновникът или спусъкът за хранителни разстройства или затлъстяване при деца, юноши в повечето случаи, но ние можем да контролираме част от средата, в която детето се движи, поне от гледна точка на храненето, за да се избегне тях колкото е възможно повече. Тези cОбразователните съвети за предотвратяване на затлъстяването при деца могат да ви помогнат.

- Насаждайте ценности, които не са фокусирани върху външния вид. Въпреки че изглежда очевидно, не е толкова очевидно, защото не само думите, но и действията могат да дадат грешно послание. Един прост поглед към укор, когато детето сервира втора чиния с тестени изделия или когато поиска за трети път кога ще дойде време за вечеря, може да го накара да се срамува от хранителните си нужди и да създаде по-голям проблем.

- Не се срамувайте от собственото си тяло. Ясно е, че всеки от нас е различен и тялото ни също. Хранейки се балансирано, ние даваме пример на децата си за нещо толкова важно като хранителното здраве, но ако го правим в среда, в която детето чува как имаме излишни килограми, как не харесваме определени части от тялото си или как не можем да облечем бански през лятото, даваме грешна представа, както и противоречива.

- Класифицирайте храните в добри и лоши. Да, има храни, които са по-добри и други, които са по-лоши, но умерено всички могат да се консумират дори при специални случаи. Идеализирането на плодове и зеленчуци и демонизирането на мазнини или хляб не е здравословно, тъй като мазнините, както и въглехидратите са необходими за тялото. Научаването им да правят разлика между различните групи храни и да определят какви количества могат да бъдат подходящи за всяка от тях може да им даде достатъчно увереност, за да избегнат както затлъстяването, така и хранителните разстройства, както и да ги обучи на правилните хранителни навици.

- Упражнявайте се, за да отслабнете или да качите мускули. Упражненията винаги са здравословен навик, но най-добре е да го правите по правилните причини. Отслабването или натрупването на мускули не са причини да се упражнявате до изтощение, разходка сред природата за вдишване на чист въздух, баскетболна игра с приятели за укрепване на връзките или прекъсване на връзката и изгаряне на допълнителната енергия, когато стресът от изпитите се задава. По-подходящи причини.

- Диета. Количествата макронутриенти, микроелементи или енергия, които детето трябва да яде, се определят от възрастта, теглото, ръста и физическата им активност. Ако детето е с наднормено или недостатъчно тегло и е подходящо, трябва да бъде специалист по хранене, който да реши какви промени са необходими в диетата им.

- Не се грижат за самочувствието си. В много случаи родителите носят отговорност за това как се оценяват децата ни, не само с нашия пример, но и с начина ни на лечение. Да сме наясно как се чувстват нашите деца е най-добрият начин да открием всеки проблем с храненето, преди да остареят.

Можете да прочетете още статии, подобни на Образование за предотвратяване на затлъстяването при деца, в категорията Затлъстяване на място.


Видео: КРАЯТ НА ИГРАТА - План за световно поробване (Октомври 2021).