Стойности

12 ключа към това да бъдеш щастлив, че можеш да научиш детето си


The Харвардския университет По цял свят е известен с броя на важните личности, които са учили в него. Репутацията му като пример за други университети може да се дължи на качеството на преподавателите. Между тях, Тал Бен-Шахар, учител по психология, който привлича стотици ученици всеки ден.

Сред своите учения и мисли той ни оставя безценен наръчник: 12-те ключа за постигане на щастие. Заповядайте. Можете също така да се опитате да ги изпълните и да научите детето си на правилния начин за постигане на Щастие.

1. Направете упражнение. Упражненията са полезни както за тялото, така и за ума.

2. Не забравяйте да закусите. Закуската е от съществено значение, за да започнете деня с енергия. Много хора забавят времето за закуска и дори пропускат това хранене. Голяма грешка. Научете детето си от малка да закусва добре.

3. Благодарете на живота за всички хубави неща, които имате. Колко пъти спираме да мислим за нещата, които имаме? По-голямата част от времето прекарваме времето си в размисли за всичко, което нямаме и искаме да имаме, и забравяме колко ценни неща че ценим, без да го осъзнаваме. Повечето от тях, без значение.

4. Бъдете напористи. Кажете всичко, което мислите и какво чувствате. Това ще ви помогне да подобрите самочувствието си. Затварянето на нещата (и чувствата) само създава тъга и разочарование.

5. Харчете парите си за опит, а не за неща. Нещата могат да се загубят. Или съхранявани в складово помещение. Преживяванията никога няма да бъдат загубени и те винаги учат на нещо. Пътувайте, опитайте с балони, учете. Всички тези преживявания обогатяват човека и допринасят за това да го направи по-щастлив.

6. Изправете се пред предизвикателствата си, не ги отлагайте. Ако можете да започнете днес, защо да не го направите? Напишете седмичен списък със задачи и го свършете.

7. Поставете красиви спомени, фрази и спомени за близките си навсякъде.

8. Поздравете и бъдете мили с другите. Добротата създава щастие. Усмивката променя настроението.

9. Носете удобни обувки. Ако краката ви болят, няма да можете да се усмихвате.

10. Внимавайте за стойката си. Вярвате или не, ходенето изправено и с леко назад рамене подобрява настроението ви.

11. Слушайте музика. Не можете да си представите размера на ползите, които музиката ви носи. Между тях генерира ендорфини, хормонът на щастието.

12. Яжте добре. Ние сме това, което ядем, не забравяйте. Избягайте от бързата храна и се погрижете за суровината, с която готвите. Избягвайте въглехидратите колкото е възможно повече и не пропускайте храненията. Опитайте се да направите диетата балансиран.

Съвети от Тал Бен-Шахар, професор по психология в Харвардския университет.

Можете да прочетете още статии, подобни на 12 ключа към това да бъдеш щастлив, че можеш да научиш детето си, в категорията Обучение на място.