Стойности

Бъркани яйца с диви аспержи със скариди. Рецепта за деца


Дивите аспержи и скаридите са комбинация толкова проста, колкото и неотразима. Те се приготвят за много кратко време и имат всички хранителни вещества, необходими на децата за растежа им, затова ви препоръчваме да опитате тази вкусна рецепта.

Аспержите са храна, богата на желязо и фибри, затова е показана за деца и бременни жени с проблеми с анемия или запек.

Състав:

  • 4 яйца
  • 800 гр диви аспержи
  • 100 гр скариди
  • 2 скилидки чесън
  • Масло
  • Сол

Можете да приготвите тази рецепта, като следвате стъпките, посочени по-долу. Ще получите балансирано и пълноценно ястие, идеално за лека вечеря, вашите деца със сигурност ще го харесат!

1. Измийте аспержите и отстранете най-твърдата част от края на стъблото. Сложете подсолена вода да се загрее и когато заври добавете нарязаните аспержи. Варете около десет минути, докато омекнат, и ги отцедете в студена вода.

2. Чесънът се нарязва много ситно. сложете масло да се загрее в тигана на умерен огън и запържете чесъна. Добавете белените скариди и гответе няколко минути.

3. Разбийте яйцата със сол и черен пипер.

4. Добавете яйцата и аспержите в тигана с скаридите и разбъркайте добре, така че яйцата да са готови и съставките да се смесят. Когато яйцата са залегнали, сервирайте.

Можете да прочетете още статии, подобни на Бъркани яйца с диви аспержи със скариди. Рецепта за деца, в категория Зеленчуци - зеленчуци на място.


Видео: الكينوا و قمرون quinoa shrimp recipe (Януари 2022).