Стойности

Йога поза на дърво или Vrksasana. Йога асани за деца

Йога поза на дърво или Vrksasana. Йога асани за деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Йога е много полезна за деца и възрастни. Затова е идеално упражнение да се упражнявате като семейство. От нашия сайт ви насърчаваме да правите йога с детето си, за да се възползвате от всичките му предимства заедно.

В такъв случай, ние ви учим да правите поза на дървото или Vrksasana, асана с много предимства за тялото и ума. Разберете как да го направите правилно стъпка по стъпка.

С тези кратки и прости указания, Няма да имате проблем да правите тази полезна йога поза:

1. Изправете се на постелката, с ръце на кръста и назад с лакти. Завъртете десния си крак и го повдигнете нагоре, доколкото можете. Десният крак ще бъде свит.

2. Сега фиксирайте погледа си върху точка, която намирате на нивото на очите си. Изпънете ръцете си с дланите нагоре.

3. Вдигнете ръцете си нагоре, над главата си. Можете да съедините дланите на ръцете си. Време е да си представите, че сте дърво. Помислете, че сте дървото, което ви харесва най-много, и поемете дълбоко въздух.

4. За да отмените позата, спуснете ръцете си и повторете предишното движение, но в обратен ред, низходящ.

Ние обясняваме защо трябва да практикувате тази поза за йога на дърво с детето си ежедневно. Открийте всички предимства, които ви носи тази йога асана:

1. Ще разпределяте енергията по-добре. Това е асана, която помага за по-доброто насочване на емоциите. Много подходящо за много импулсивни деца, които имат затруднения да овладеят гнева си или да насочат своето разочарование.

2. Укрепва гърба и краката. Тази поза засяга пряко мускулите на краката (бедрата, прасците и глезените) и гърба, което ще подобри стойката на гръбначния стълб и ще намали болките в гърба при децата.

3. Подобрява баланса. Тази поза е идеална за изостряне и подобряване на чувството ви за баланс.

4. Подобрява концентрацията. Разбира се, за да запазите равновесие, ще ви е необходима концентрация. Това е много положително упражнение за деца, които са много неумели или със затруднения в концентрацията.

5. Облекчава ишиас и лумбаго. От своя страна, подобряването на стойката на гръбначния стълб и укрепването на мускулите на гърба ще помогне за предотвратяване на болката в тази област.

6. Намалете плоскостъпието.

Можете да прочетете още статии, подобни на Йога поза на дърво или Vrksasana. Йога асани за деца, в категорията Спорт на място.


Видео: Yoga for Beginners: How to do Tree Pose. Vrksasana (Декември 2022).