Стойности

Разберете дали страдате от психологическо изтощение, тъй като сте майка


Много пъти се чудя дали наистина не сме били подведени от идеята, че трябва да бъде равен на човека. Оказва се, че ако равенството означава, че освен да работим извън дома, ние трябва да служим и като домакини, многогодишни и разбиращи майки, като възпитатели и учители, за да помогнем да изпълним домашните на нашите деца, като двигател на нашите деца в техните социални програми и извънкласни дейности, както и опитни готвачи, които ви правят здравословно меню за целиакии, както и такова за детски рожден ден, така че мисля, че тези, които трябва да бъдат същите като нас, трябва да бъдат те.

Процентът на майките, претоварени от ежедневния им график, е толкова висок, че вече има заболяване, наречено синдром на изтощената майка.

Ако сте станали крещяща майка с децата си, ако плачете всеки път, когато гледате новините, ако вече нямате сили да отидете на фитнес, ако заспите всяка вечер пред телевизора ... може би вие страдат психологическо изтощение

Напускате работа и очаквате с нетърпение да вземете децата си от училище и да се насладите на прекрасен следобед с тях, но това се случва само в съзнанието ви. Веднага щом стигнете до училище, децата ви изискват от вас закуска, те ви изваждат купчина книги, в които трябва да им помогнете да направят домашна работа, и не забравяйте, че трябва да ги заведете на футбол и танци, преди да ги изкъпете и да приготвите вечеря за цялото семейство. Мечтаният ви следобед е стигнал толкова далеч и вие се връщате в реалността с кучешко лице и въздишайки зад ъглите.

Ако това е вашият случай, може да страдате от Синдром на изтощена майка. Ние описваме кои са симптомите, които могат да диагностицират, че сте уморени психически.

- спите по-малко: Събуждате се много пъти през нощта и се събуждате много рано без видима причина. Едва почивате 4 часа на ден.

- Гладни сте по всяко време: Липсата на сън предизвиква хормон, предизвикващ глад, наречен Грелин. Освен това имаме и глад, причинен от тревожност.

- Не знаете къде оставяте нещата: Не сте в състояние да обърнете внимание на това, което правите, и действате автоматично. Трудно ви е да се концентрирате и да научите нови неща и да приемете промените в своите съчетания.

- По-бавен си във вашите реакции и по-малко точни, особено по време на работа.

- Имате по-малко секс: Сексуалното ви желание намалява поради умора и защото главата ви е пълна със задачи.

- Влияйте на търпението си с другите: Имате по-лоши отговори, веднага се ядосвате или разстройвате, крещите и понякога не сте в състояние да разсъждавате правилно, но търсите начин несъзнателно да отдухвате.

- Имате проблеми със стомаха или главоболие обикновено.

Последиците, в допълнение към общото неразположение, което ще засегне останалата част от вашето семейство, с по-малко търпение към децата, шефа и партньора, ще имате по-голяма чувствителност ипо-ниска толерантност към света и дори пристъпи на тревожност, пристъпи на паника и депресия.

И какво е решението? Колкото и да струва, трябва да делегираме задачи, не можем да поемем всичко сами, затова се доверявайте на другите, не се преструвайте на герой и им позволете да ви помогнат, за да можете да се насладите на малко спокойствие и на семейството и приятелите си.

Можете да прочетете още статии, подобни на Разберете дали страдате от психологическо изтощение, тъй като сте майка, в категорията Психични разстройства на място.


Видео: Капаните на токсичните връзки! Как да разберем дали сме в такава! (Ноември 2021).