Стойности

Защо трябва да поставим под контрол хранителните дажби на децата


Въпреки че вероятно е нещо, което остава незабелязано, порциите на някои храни започват да се увеличават през 80-те, докато достигнат Непропорционално големи порции днес. Например размерът на някои бисквитки или кифли, както и на хамбургери или филийки пица, драстично нарасна.

На нашия сайт ние се фокусираме върху важността на поставете под контрол дажбите за храна на децата.

Освен в ресторантите за висша кухня, където тенденцията обикновено е и обратната размерът на ястията в ресторантите се е увеличил толкова много, че едва можете да стигнете дъното с вилицата си. От друга страна, газираните напитки или сокове, които преди няколко десетилетия не надвишават 200 ml, сега рядко са под 330 ml. Въпреки че трябва да стане ясно, че повечето от тези храни, използвани като пример, не трябва да присъстват в диетата на нашите деца, при специални случаи те са и не е същото да предлагате нормална порция от тази, подходяща за гигант.

Тези огромни порции изобщо не са здравословни за диетата на детето, затова трябва да поставим под контрол дажбите за храна на децата. И то е, че значително увеличаване на теглото, свръхконсумацията на макроелементи има отрицателни конотации за вашето бъдещо здраве, като диабет, високо кръвно налягане, хиперхолестеролемия или повишен риск от коронарна болест на сърцето в зряла възраст.

След анализ на това, как да се чудим, че тенденцията към наднормено тегло и затлъстяване в детска възраст се увеличава през последните десетилетия? Какво можем да направим, за да предложим порции с подходящ размер на нашите най-малки? Въпреки че ястията, предлагани вкъщи, са здравословни, ако порциите са твърде големи, проблемът все още е налице.

- Най-важната и първата стъпка в опитите за регулиране на порциите, които децата консумират, е да накарате тялото да яде това, от което се нуждае, а не това, което иска. Лесно е, когато свикне да консумира големи порции, детето иска да продължи да яде, след като се насити, тъй като не е в състояние да открие това състояние на ситост, а освен това в чинията им все още има храна! Подкрепете го, когато реши, че не иска да яде повече, дори и да е останала храна, важно е да научи, че довършването на чинията не е необходимо.

- За да помогнете на детето да слуша тялото си е удобно намалявайте дажбите прогресивно. Може да е практично да сервирате храната, преди да бъде донесена на масата и в по-малки чинии, така че визуално не изглежда по-малко количество.

- Опитайте това детето не пристига много гладно за следващото хранене, когато се храните бързо и с апетит е лесно да преядете.

Интересното е, че децата, които сервират свои порции от относително малки, са склонни да го правят в много подходящи количества, така че ако все още сте навреме, приложите го на практика, детето ви вероятно ще бъде приятно изненадано!

Можете да прочетете още статии, подобни на Защо трябва да поставим под контрол хранителните дажби на децата, в категорията „Хранене на бебета на място“.


Видео: The Choice is Ours 2016 Official Full Version (Декември 2021).